Při snaze o krásné a štíhlé tělo se lidé uchýlí k různým metodám. Během sovětských časů se ženy snažily "odstranit boky", utažit žaludek a zbavit se několika dalších centimetrů v pase pomocí prstence. Je možné říci, zda můžete zhubnout hulahupa To je nemožné, protože každá osoba má své vlastní charakteristiky organismu a každý z nich zachází s tímto způsobem ztráty hmotnosti jinak.
Dnes existuje mnoho sad cvičení s použitím takového "zábavného" projektilu jako obruče. Nicméně před zahájením tréninku bych chtěla vědět, kolik kalorií pomáhá spálit hula hoop. Kromě toho pravidelné intenzivní trénink s obručem pomáhá nejen spalovat tuky, ale také zlepšovat zdraví.
Do tréninků s obručem existuje nějaká kontraindikace. Jedná se o: onemocnění páteře, ledvin, střev, vnitřních orgánů břišní dutiny, orgánů žen, těhotenství nebo nedávného porodu.
Pokud je zdraví v pořádku, je důležité vědět, jak a kolik potřebujete, abyste otočili hula hoop, aby zhubla. Pro dosažení zřetelných výsledků stačí cvičení s obručem 15-20 minut denně.
Kolik kalorií je spáleno během torze hula hoop závisí na intenzitě cvičení a dietních omezeních. Pokud aktivně a nepřetržitě zkroutí obruč po dobu 20 minut s malou amplitudou, pak v průměru ztratíte asi 200 kcal, a to je asi polovina čokolády. S klidnějším pohybem s větší amplitudou během 10-15 minut tréninku se spálí asi 100 kcal. S takovým tempem během několika měsíců se můžete v průměru zbavit až 5 až 6 centimetrů v oblasti pasu.
Kolik kalorií hoří hulahup, záleží také na druhu obruče. Čím těžší je projektil, tím více koulí a hrotů obsahuje, tím lépe. Je-li však hmotnost 46-50 kg, obruč o hmotnosti 2 kg se bude zdát příliš těžký a může být škodlivý.