Kolik kalorií se stalo v klidu?
Ti, kteří sledují tento obrázek, používají různé způsoby, jak udržet svou váhu v normě. Jedním z nejoblíbenějších je metoda počítání kalorií, které tělo přijímá z jídla a pak spotřebuje. Současně však mnozí nezohledňují, že lidské tělo spaluje energii, i když se nehýbe. Proto je nesmírně důležité vědět, kolik kalorií strávíte ve stavu klidu, abyste vytvořili optimální menu pro sebe a správně naplánovali režim, aniž byste jej přeháněli cvičením.
Kolik kalorií denně strávíte se sedavým životním stylem?
Pokud se nepohneme, neznamená to, že život v našem těle zamrzne. Naše těla stále spotřebovávají energii pro svoji práci a konzumují značné množství kalorií. Samozřejmě budou strávit méně než s aktivním způsob života .
Stojí za zmínku, že počet spotřebovaných kalorií denně závisí nejen na životním stylu, ale také na věku. Koneckonců, čím starší osoba, tím pomalejší jeho metabolismus. Proto se žena ve věku 18-25 let, která nezapojuje do dalších fyzických cvičení a která se zabývá hlavně sedavým polem, stráví přibližně 1800-2000 kcal denně, po 26 letech tato hodnota již činí 1500-1700 kcal, přičemž nástup menopauzy klesne na 1400 -1500 kcal denně.
Kolik kalorií se vynakládá na duševní činnost?
Mnoho žen dnes pracuje v kanceláři a dělá duševní práci. Předpokládá se, že to vyžaduje mnohem méně energie než fyzická práce. Ale to není úplně pravda. Jedli jste jenom v běžných povinnostech a nepokoušíte se silně emocí , vynaložíte pouze 2% celkové energie přijaté v těle. Pokud máte strach nebo pod stresem, míra se zvýší na 12%. To znamená, že v běžném stavu během pracovního dne, pokud se prakticky vůbec nepohybujete, strávíte pouze 70-100 kcal. 
Pokud máte silné emoce, bude to 700-1000 kcal. Stejný efekt lze dosáhnout mírným zředěním intelektuální aktivity fyzickým cvičením.
Kolik kalorií stráví ve snu?
Také je užitečné vědět, kolik kalorií strávíte během spánku. Vše závisí na počtu neaktivních nočních hodin, protože za hodinu můžete strávit asi 70 kcal. Ale pouze za předpokladu, že spánek bude dokončen. Tím, že spíte předepsané 7 hodin, můžete snadno strávit 490 kcal.