Jak otočit obruč, abyste zhubla?
Na jedné straně se nikdo nebude potýkat s tím, že jakmile se obruč otočí, naráží na vaše tělo, musí se předpokládat, že musí "rozbít" tukové buňky. Na druhou stranu, většina těch, kteří ji vyzkoušeli pro snížení tělesné hmotnosti, tvrdí, že efekt je nulový. Jak to být?
Za prvé, musíte vědět, kolik otáčení prstence zhubnout.
ČasPokud se otočíte hula hoop každý den po dobu jednoho měsíce se váš pás zužuje o 2-3 cm. Potřebujete však zkroucit obruč denně a 30 minut denně.
Jak se obrátit?S tím, kolik musíte zkroucit obruč, je zřejmé, ale během otáčení můžete snadno vydělat ztrátu hmotnosti a zakřivení páteře. Faktem je, že musíte otáčet hula-hoop rovnoměrně vlevo a vpravo. Proto bude lepší, kdybyste označili stejný čas pro obě strany rotace.
Pomůže to?Dokonce i když dodržujete všechna pravidla, postupujte podle pokynů, kolik času potřebujete ke zkroucení obruče, otáčejte ji vlevo a vpravo, to nezaručuje ztrátu hmotnosti.
Ano, obruč přeruší tukové buňky na těle. Ale nové jsou vytvářeny! Úbytek hmotnosti pomocí prstence je možný pouze v případě, že jste paralelně s dietou. Přerušování tuku by mělo být kombinováno se sníženým příjmem kalorií, pak bude v zádech patrné mínus.
Typy obručí
Pro hubnutí je velmi důležité vybrat ten správný obruč . Nejoblíbenější jsou plastové, duté obruče. Jsou velmi lehké a není obtížné rozbalit takový obruč. Ale je mnohem užitečnější koupit kovový vážený obruč od ½ do 2 kg. To bude stimulovat vaše tělo spálit kalorie více aktivně.
K dispozici je také masážní zábal, který nejen "rozbíjí" tukové buňky, ale také zajišťuje masáž (zvážíme anticelulitidovou masáž) hýždí, stehna a břicho. Drahé masážní hula obruče jsou také vybaveny počítadlem otáček a rychlostí, časovačem a kalkulačkou vypalovaných kalorií.