Kolik kalorií v jahodě?

V létě je těžké popřít sebe sama radost z užívání voňavých a sladkých jahod. Bobule nejen chutné, ale také velmi zdravé. Některé ženy se starají o to, kolik kalorií jsou v jahodě a poškozuje tuhle postavu? Odborníci na výživu doporučují konzumovat bobule, pokud je to možné, protože dodají tělu užitečné látky a pomáhají zbavit se několika kilogramů.

Kvůli přítomnosti vitamínů, minerálů a dalších látek mají bobule několik výhod:

1. Kalorie v jahodách jsou na poměrně nízké úrovni, takže na 100 g je zapotřebí pouze 100 kcal. To se vysvětluje skutečností, že bobule jsou prakticky složeny z jedné vody.
2. Vitamin-minerální složení má pozitivní vliv na metabolismus v těle a zlepšuje funkci trávicího systému jako celku.
3. Složení bobulí zahrnuje vitamín C , která způsobuje působení jahod, jako antidepresiva. Tato vlastnost je obzvláště důležitá v období úbytku hmotnosti, protože tělo je vystaveno silnému stresu.
4. Jahoda působí na tělo jako snadné diuretikum, které pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla a odstranit otoky.
5. Složení bobulí zahrnuje pektiny, které zlepšují trávení a čistí střeva od toxinů a toxinů.
6. Vzhledem k tomu, že kalorie v jahodě jsou nízké, a plody obsahují mnoho užitečných látek, mohou být použity jako strava pro obezitu.

Kolik kalorií v mražených jahodách?

Chcete-li mít možnost používat bobule po celý rok, mohou být zmrzlé. Hlavním úkolem je to udělat správně: nejdříve osušte jahody a pak je položte na desku nebo pečicí desku a pošlete ji do mrazničky a pak přeneste bobule na plastový sáček. Počet kalorií v mražených jahodách se prakticky nemění, takže v 1 polévce. bobule obsahují od 45 do 77 kcal. Při zmrazení se množství vitamínů a minerálů výrazně nezmenšuje. Díky tomuto způsobu skladování můžete kdykoli použít jahodovou dietu nebo připravit z plodů mnoho různých nízkokalorických dezertů.

Pokud chcete dělat jam z jahod, pak byste měli vzít v úvahu, že poměrně hodně cukru je používán, aby to. V důsledku toho se zvyšuje výhřevnost a je asi 285 kcal.

Pokud se rozhodnete používat jahody, abyste se zbavili nadváhy, použijte jednu z následujících metod.

Možnost číslo 1 - den nalačno . Jednou týdně můžete použít tuto verzi hubnutí, která vám umožní zbavit se 1 kg. Úbytek hmotnosti je způsoben odstraněním přebytečné tekutiny. Během dne musíte jíst 1,5 kg bobulí. Nezapomeňte pít ještě vodu.

Možnost č. 2 - mono dieta . Vypočítává se na 4 dny, pro které můžete ztratit až 3 kg. V této době můžete jíst neomezené množství jahod a pít vodu. Odborníci na výživu nedoporučují používat takovou dietu, jako je ztráta hmotnosti což vede ke snížení svalové hmoty a může také způsobit problémy s zažívacím traktem.

Možnost číslo 3 - strava po dobu 4 dnů . Během této doby můžete ztratit až 4 kg v závislosti na počáteční hmotnosti. Strava není tak přísná, protože umožňuje použití jiných produktů. Nabídka bude vypadat takto:

• snídaně: 1 polévková lžíce. jahody a tolik nízkotučného kefíru, jablko;
• večeře: salát, připravený z jahod, okurek, kuřecích prsíček, používejte rostlinný olej a ořechy jako dresink.
• oběd: 1 polévková lžíce. jahody a plátek žitného chleba;
• večeře: salát z jahod, vařené brambory, nízkotučný tvaroh a také pijte 0,5 lžíce. kefír.

• ← Kolik kalorií je v kefíru?
• Kolik kalorií je v kávě? →