Kolik kalorií je v hrušce?
Správná strava pro hubnutí nutně zahrnuje produkty, které přispívají ke zvýšení metabolismu. Hruška je jedním z těchto produktů, spolu s kiwi a grapefruity by měly být vždy přítomny ve stravě. Kromě svých užitečných vlastností normalizuje trávicí trakt a játra. Navíc, jeho sladká chuť je docela schopna nahradit váš dezert.
Kolik kalorií je v hrušce?
Tam je obrovský počet odrůd hrušek, a každý si může vybrat mezi těmi, které chtějí lépe než ostatní. Je zajímavé, že obsah červených, žlutých a zelených hrušek je stejný - 42 kcal na 100 gramů.
Díky tomuto ukazateli hruška dlouhodobě upevňuje své pozice v seznamu dietních produktů. To neznamená, že během jakékoli stravy můžete jíst na neurčito. Může nahradit vaše obvyklé dezerty, aby se snížil denní obsah kalorií ve stravě a způsobil, že tělo rozdělí již nahromaděné tukové usazeniny.
Zjistěte, kolik kalorií v hrušce (zelená, žlutá nebo červená - na tom nezáleží), přesto se nedoporučuje jíst víc než dva kusy denně. Pro zrychlení metabolismu stačí jedno nebo dvě ovoce. Bude lepší, pokud rozdělíte jednu hrušku na dvě dávky a porce budete jíst v různých časech. Čím častěji jíte malé porce - tím rychleji se metabolismus zrychluje, což způsobuje, že tělo spotřebuje energii uloženou v tuku.
Obsah kalorií jedné hruškyPrůměrné ovoce váží asi 135 g, což znamená, že obsah kalorií je 1 ks. hrušky jsou asi 56 kalorií. Pokud považujete hrušku za dezert, je snadné vidět, že je to jedna z nejjednodušších možností. Samozřejmě, pokud jste ulovili velké nebo malé ovoce, tato hodnota se bude lišit.
Kalorický obsah sušené hrušky
Mnoho lidí jako sušené hrušky - to je zvláštní druh přírodního dezertu, křížení sušeného a čerstvého ovoce. S dieta pro hubnutí, nestojí za to sladit, protože jeho obsah kalorií je dostatečně vysoký - 246 kcal na 100 gramů. Maximální množství, které si můžete dovolit, je přidat několik kusů takové hrušky v neslazené ranní kaše na vodě, aby se zlepšila jejich chuť. Po večeři se však nedoporučuje používat takový přípravek při ztrátě hmotnosti.
Další možností využití sušené hrušky je zmírnit vážný hladomor. Pokud nemůžete jíst, pomalu vyhlaďte jeden plátek sušené hrušky a vypijte je sklenicí vody. Kvůli vysokému obsahu kalorií bude uhasit hlad a bude snadné čekat na jídlo.
Kolik kalorií obsahuje hrušky a jablka?
Sladká hruška a kyselé jablko - kde si myslíte, že existuje více kalorií? Mnozí věří, že sladká chuť hrušky říká velké množství cukrů v jejím složení, což znamená, že je výživnější. Ve skutečnosti jsou přibližně stejné: v hrušce 42 kcal a v jablech - 47 kcal na 100 gramů.
Proto průměrná hruška o hmotnosti 135 g obsahuje 56 kcal a průměrné jablko (165 g) - 77. 
Pokud tedy ve stravě, kterou používáte, jste ve stravě označili jablka, můžete je bezpečně nahradit hruškami.
Není nahrazitelné pouze jablko, které se konzumuje na prázdném žaludku: toto ovoce neobsahuje drsné vlákno a má příznivý účinek na sliznici, ale hruška může způsobit břišní bolest kvůli množství vláken. Je lepší jíst ji samostatným jídlem, například v přestávce mezi snídaní a obědem.
Mimochodem, na úkor stejného hrubozrnného vlákna se hruška nedoporučuje pro osoby, které trpí žaludečním vředem a duodenálním vředem. V tomto případě je lepší vyhnout se výrobkům, které mohou potenciálně způsobit podráždění sliznice, a namísto čerstvých hrušek jíst hrušku, pečenou hrušku nebo podobné pokrmy z tohoto ovoce.