Kolik kalorií v čerstvých třešní?
Sladká třešeň je v létě jednou z nejoblíbenějších bobulí. Nejčastěji se používá čerstvá, ale také sklizená ve formě kompotů a konzerv. Ženy, které sledují svou váhu, se zajímají o informace o tom, kolik kalorií jsou v čerstvých třecích plochách a nebudou to ubližovat?
Složení bobulí obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na práci celého těla a pomáhají se zbavit nadváhy.
Kolik kalorií v 1 kg třešní a jaký je jeho přínos?Látky, které jsou součástí plodů, způsobují řadu vlastností:
- Tam jsou pektiny v třešně, které pomáhají vyčistit střeva od produktů rozkladu a rychle nasytit.
- Množství kalorií v kilogramech sladké třešně je 520 kcal. Mějte to na paměti při sestavování denního menu. Sklenici sladké třešně může být skvělá a hlavně užitečná svačina.
- Bobule mají diuretický účinek, který vám umožní odstranit přebytečnou tekutinu z těla a zbavit se otoku.
- Třešeň má mírný laxativní účinek, který vám umožňuje vyčistit střevo a zbavit se zácpy.
- Při pravidelném používání plodů má pozitivní vliv na činnost trávicího systému.
- Sladká třešeň pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což má také pozitivní vliv na proces snižování tělesné hmotnosti.
- Bobule stimulují metabolismus , což příznivě ovlivňuje normalizaci hmotnosti.
Mnozí se ptají, zda jsou v konzervovaných sladkých třešněch kalorií a je možné používat takový výrobek při ztrátě hmotnosti? Pokud byl kompot připraven bez použití velkého množství cukru, bude energetická hodnota 46 kcal na 100 g. Také je užitečné informace o tom, kolik kalorií v žluté třešně a zda energetická hodnota závisí na barvě bobulí. Obsah kalorií nezávisí na barvě a žluté bobule obsahují 50 kcal na 100 g.
Jak používat?Odborníci na výživu doporučují denní použití nejvýše 0,5 kg sladké třešně, neboť jinak může nepříznivě ovlivnit trávicí systém. Můžete jednoduše doplnit vyvážené menu třešní, které pomůže dosáhnout dobrých výsledků při snižování hmotnosti. Existuje několik možností stravy založené na používání bobulí.
- Monodiet . Použití této metody se nedoporučuje po dobu delší než 3 dny. Každý den je dovoleno jíst 1,5 kg třešní a pít vodu. Během této doby se můžete zbavit několika kilogramů, ale to se stane kvůli ztrátě tekutin, nikoliv tuku. Kromě toho může nevyvážená strava poškodit tělo. Odborníci na výživu nedoporučují používat mono-dietu.
- Dieta na třešně a jogurtu . Jemnější verze ztráty hmotnosti, kterou lze použít po dobu 3 dnů. Množství sladké třešně zůstává nezměněno plus 1 l kefír. V tomto případě bude ztráta hmotnosti také důsledkem odstranění přebytečné tekutiny a čištění střev.
První dvě možnosti se nejlépe používají k čištění těla. - Týdenní strava . Ve výživě této možnosti nejsou jen třešně, ale také bílkovinné produkty, například drůbež, ryby, kyselé mléčné výrobky, obiloviny. Vyberte si čerstvou zeleninu pro své menu, ale ne škrobové. Nezapomeňte, že většina kalorií potřebujete ke snídani, zatímco večeře by měla být snadná. Nezapomeňte na kapalinu, během takové stravy můžete vypít kompot, vyrobený z třešní, zelený čaj , bylinné infuze a pitnou vodu. Dieta by měla obsahovat alespoň 4 jídla. Po dobu 7 dnů můžete ztratit až 4 kg. Dieta bude obzvláště apelovat na lidi, kteří se nemohou popřít s radostí jíst něco sladkého.