Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Jak rychle zhubnout po vánočních svátcích?

Nový rok čeká v mnoha zemích a pečlivě se připravuje na něj, přičemž na stůl přináší spoustu různých jídel, stejně jako alkoholických nápojů. Avšak bohaté plody, střídající se se stejným nadměrným stravováním nejrůznějších dobročin, nezapomínají na postavu a nyní v zrcadle naopak není štíhlá dívka, ale plná mladá dáma. Co dělat a jak rychle zhubnout po novoročních svátcích, bude popsáno v tomto článku.

Nouzová opatření

Samozřejmě se budete muset vrátit k zásadám. výživy , ale ne teď, ale o trochu později, kdy bude možné obnovit původní parametry na váš obrázek. Vzhledem k tomu, že úkolem je rychle ubýt váhy po novoročních svátcích, je nutné výrazně snížit obsah kalorií ve vaší stravě a lépe než díky půstu, kterou nelze dosáhnout.

Nejpopulárnější půst nalačno:

  1. Na kefír . Během celé doby bdění je možné pít jenom 1% tuku v neomezeném objemu. V případě potřeby můžete jíst okurky a zeleniny, připravovat koktejly na základě těchto dvou složek a čerstvé zeleniny;
  2. Na jablkách . V zásadě můžete jíst téměř jakýkoli druh ovoce, ale jablka pro hubnutí jsou lepší, protože jsou bohaté na železo, což znamená, že nedovolí, aby se jejich blahobyt v tomto dni zhoršil, a povzbudí práci trávicího traktu;
  3. Na pohanky . V zásadě můžete mít rýži, ovesné vločky, pšenici, ječmen. Vaříme ho večer s vařící vodou a ráno je neomezené množství soli a cukru, umyté bylinnými čaji nebo stejným jogurtem.
Diety

Ti, kteří chtějí vědět, jak zhubnout po novoročních svátcích, by měli věnovat zvláštní pozornost dietám. Většinou to je mono-diety , zahrnující použití pouze jednoho výrobku a spíše agresivního ovlivnění těla. jak zhubnout po novém roce Proto ti, kteří mají zájem o to, jak zhubnout po novoročních jedlících, se doporučuje, aby se nevzdávali masa, ryb a obilovin, ale jíst je ráno a mléčné výrobky, zeleninu a ovoce v druhém. Říkat rozhodující "ne" alkoholu, pečení, pečení, mastné, pikantní, slané a smažené.

Žádný jiný způsob, jak zhubnout po novoročních svátcích nebude fungovat, samozřejmě, pokud současně chcete a neubližujte vašemu zdraví. Nemůžete se unést na půdě, ale platit dvakrát týdně a jíst podle výše uvedeného programu. A nezapomeňte na roli sportu v této obtížné záležitosti.