Fitness Diety

Jak Dana Borisova zhubla?

Známý vůdce v jedné z posledních událostí získal srdce všech s dokonalou postavou. Obrovský počet žen doslova spálil touhou zjistit, jak se stala tenká Dana Borisova. Hvězda se rozhodla, že nebude experimentovat a okamžitě požádá o pomoc od dietetiků.

Dana Borisova Dieta

Odborníci učinili pro známou blonďanku vyváženou stravě , které obsahovaly potraviny s nezbytnými vitamíny a minerály. Danaova strava je založena na:

  1. Snížení kalorické diety, to znamená, že nabídka zahrnuje produkty s nízkým obsahem tuku a uhlohydrátů.
  2. Kompletní vyloučení ze stravy s alkoholickými nápoji, sladkou a moukou.
  3. Obsah potravin s množstvím vlákniny.
  4. Každodenní použití až 2 litry ne-uhličité vody.
  5. Další použití multivitaminových přípravků.
  6. 4 jídla denně a při kontrole velikosti porce.
  7. 2-týdenní dietu, přičemž menu se střídá každé 2 dny. Během této doby potřebujete dvakrát, abyste provedli vykládku.

Úbytek hmotnosti Dany Borisové byl také založen na pravidelné fyzické námaze. Hvězda se ráno zúčastnila plavání, fitness a joggingu. Navíc pravidelně navštěvovala masážní místnost, aby zlepšila stav kůže.

Hudela, Dana Borisova, která se drží tohoto menu:

Den č. 1

  • snídaně: 100 g vařené kuřecí prsíčky a část ovesné kaše vařené na vodě a rajčata;
    • vzhledem k dietě Borisova
  • oběd: obilovina se šťávou a 1 plátek sýra;
  • občerstvení: jablko a grapefruit;
  • Večeře: 200 gramů nízkotučného tvarohu, 1 polévková lžička. kefír a zelený čaj .

Den 2

  • snídaně: část ovesné vločky vařené ve vodě, 1 polévková lžíce. mléko nebo přírodní jogurt;
  • oběd: salát ze zeleniny, ochucený citrónovou šťávou a 100 g vařeného chudého masa;
  • svačina: jablko a malé množství ananasu;
  • večeře: zeleninový salát se sýrem as malým množstvím masa, stejně jako 1 polévková lžíce. kefír před spaním.