Odborníci doporučují, aby ryby pravidelně konzumovaly, možná všichni vědí. Přesto by měly být přínosy a nebezpečí sleďů diskutovány samostatně, protože mnoho z nás to miluje.
Tato ryba obsahuje vitaminy D, B 12, fosfor a selen . Tyto stopové prvky jsou nezbytné pro kostní tkáň, významně zvyšují odolnost těla vůči různým infekcím a také přispívají ke zlepšení srdečního svalu. Proto je přínos sleďů velmi dobrý, protože pravidelné používání těchto ryb může posílit imunitní systém a "zapomenout na nemoc".
Odborníci vypočítali, že pokud člověk jedí pouze 500 g této ryby za týden, dostane potřebné množství bílkovin, které jsou v něm obsaženy ve velkém množství.
Výhodou sleďů pro ženy je to, že to má vitamín E a organické kyseliny. Tyto látky pomáhají zlepšovat metabolické procesy, vytvářejí elastické stěny krevních cév a tím zpomalují proces stárnutí kožních buněk. To je věřil, že pokud budete jíst nádobí z této ryby 1-2 krát týdně, vrásky se objeví na obličeji není brzy, a vaše vlasy začnou růst mnohem rychleji.
Když mluvíme o tomto jídle, odborníci vyjadřují své názory nejednoznačně. Na jedné straně obsahuje všechny výše uvedené vitamíny a látky, na druhé straně přítomnost velkého množství soli způsobuje, že jídlo není tak užitečné. Jídlo slané ryby je absolutně nemožné pro ty, kteří chtějí zhubnout, stejně jako ti, kteří mají onemocnění ledvin. Sůl způsobí otoky, zbavování se nebude snadné.
Jiní lidé mohou tuto jídlo jíst nejvýše jednou týdně. To bude stačit k tomu, aby tělo uklidnilo vitamíny, ale nezpůsobí porušení rovnováhy vody a soli.