Zelená strava

Tato verze hubnutí se vztahuje na nízkokalorické a nepoužívá se víc než 3 dny. Během této doby se můžete zbavit 2,5 kg. Zelená strava je vynález Američanů, který je založen na používání zelených produktů. Hlavním bodem - zelená barva má pozitivní vliv na trávení, a proto přispívá ke snížení hmotnosti. Zajímavé je nejen jídlo, ale pokrmy by měly být zelené. Doufám, že je jasné, že v zelené stravě pro hubnutí je povoleno používat produkty rostlinného původu.

Co může?

Veškerá zelenina a ovoce jsou také zelené zelený čaj bez cukru. Pokud jde o zpracování, kromě čerstvé verze můžete jíst dušené produkty a vařit. Za den můžete jíst malou část bílkovinných potravin. Také během zelené stravy je velmi užitečné udělat jógu.

Nabídka zelené stravy

Snídaně - kaše, která se vaří ve vodě bez másla a mléka, je nejlepší pohanka nebo ovesné vločky. Můžete také přidat zelené jablko a med.

Druhá snídaně - 1 sklenka jogurtu nebo kefír, ale pouze málo tuku a 1 jablko nebo kiwi.

Oběd - vařte 1 talíř ze zeleninového salátu, ale nezapomeňte, že by měly být pouze zelené, okurky , zelí, zelená cibule, hrášek. Také je povoleno 1 vejce a 1 sklenici džusu.

Večeře - připravte si část dušené zeleniny a malý kus chudé ryby.

Občerstvení může být velmi zdravé a chutné chřest. Poslední jídlo by mělo být 3 hodiny před spaním. To je skvělý způsob, jak zhubnout, což umožňuje saturaci těla vitamíny. Počet zelených produktů je neomezený, můžete z nich připravit džusy a brambory. Existuje také možnost bílo-zelené stravy, v této verzi se do zelených produktů přidávají bílé produkty. Můžete ho použít po dobu jednoho týdne, během kterého můžete ztratit až 5 kg.