Fitness Správná výživa

Zelená pohanka pro hubnutí

Zelená pohanka je velmi užitečná pro tělo a pro hubnutí, protože obsahuje velké množství vitamínů, stopových prvků, aminokyselin a další látky, které jsou nezbytné pro normální život.

Dieta na zelené pohanky

Hlavní výhodou tohoto produktu je, že obsahuje složité sacharidy, které vám neumožňují dlouhou dobu pociťovat hlad. Kromě toho zelená pohanka obsahuje velké množství vlákniny, které odstraňuje z těla toxiny, soli a různé rozkladné produkty. Kaloriová zelená pohanka je 310 kcal, ale vaše postava neovlivní.

Na základě této obiloviny byla vyvinuta strava, která je určena na 2 týdny. Během této doby můžete ztratit až 7 kg nadváhy.

Celkově existují 3 způsoby snižování hmotnosti:

  1. V tomto provedení musí být zelená pohanka konzumována v půdě s přidáním jakékoli zeleninové šťávy. Kromě toho je v této době dovoleno pít vodu. Pokud máte pocit, že máte hlad, můžete jíst ovoce nebo vypít sklenici kefír .
  2. Tato možnost je založena na použití vařené kaše na: 2 polévkové lžíce. 800 ml vařené vody. Zelená pohanka by měla být umístěna v termosku, nalijte vroucí vodu a nechte po dobu 8 hodin. Taková kaše se neliší od běžných vařených obilovin. Je také povoleno zelená pohanka s kefírem, která musí být vypít alespoň 1 l denně.
  3. Druhá metoda je založena na použití zelené pohanky. V tomto případě je velmi důležité správně klíčit obilí.
Jak klíčí pohanka?

Nejprve se obilovina nalije studenou vodou a ponechá se 2 hodiny. Potom musíte vypustit vodu a důkladně umýt pohanku. Potrubí je nutné zakrýt gázou a nechat klíci po celý den. Když na zelené pohanky vidíte klíčky, je třeba je umýt a uložit do chladničky maximálně 5 dní.