Pohankové hubnutí

Ztráta hmotnosti na pohánka se stává stále populárnějším způsobem, jak zhubnout, protože v tomto nepořádání je vše, co je nezbytné pro normální život těla, ale je nízkokalorická. Po 7-14 dnech stravy můžete ztratit až 10 kg váhy bez ohrožení zdraví.

Výhody pohanky při hubnutí:

Tato krupa zahrnuje vitamíny , stopové prvky, snadno stravitelné bílkoviny, esenciální aminokyseliny, komplexní uhlohydráty, škrob a vlákninu;
pohanka čistí tělo produktů rozpadu, snižuje riziko vývoje hypertenze, hemoroidů, cukrovky, křečových žil, anémie apod .;
posiluje stěny krevních cév, zabraňuje výskytu infarktu a mrtvice;
poskytuje pocit sytosti po dlouhou dobu.

Jak to udělat?

Tuto obilovinu můžete vařit obvyklým způsobem, naplňte ji vodou v poměru 1: 2 a vložte ho do sporáku. Doslova po 10-15 minutách, kdy se veškerá voda odpaří, můžete jíst kaši. Nicméně ti, kteří chtějí získat maximální užitek z jeho použití by měli vědět, jak se pohánit paru po hubnutí a zvýšit hmotnost redukující účinek. Suché obiloviny a zelené, ale ne hnědé, nalijte vroucí vodu v poměru 1: 2, zabalte a nechte přes noc. Vezměte si během dne v libovolném množství bez přidání soli, cukru atd.

Kasha může být vyplaven vodou, ale je nejlepší se vsadit na to, že ztratíte váhu s pohankou a kefír. Příznivé vlastnosti tohoto nápoje lze říci po velmi dlouhou dobu, ale hlavní věc, kterou dělá, je zlepšení trávení a kolonizace střev pomocí užitečných bakterií. Ti, kteří se zajímají o to, jak vařit pohanky pro hubnutí, můžete odpovědět, že nápoj může být použit pro pití a přidání do kaše.

Dietní úleva

Je zřejmé, že jíst po dobu 2 týdnů pouze pohanky, kefír a vodu je velmi obtížné a není to dobré pro tělo, protože tato obilovina odstraňuje cukr z těla a nedostatek glukózy se může změnit na bolesti hlavy. Nedostatek soli je plný závratě a poklesu duševní aktivity. Proto mohou být potraviny mírně rozmanité pohanková se zeleninou pro úbytek hmotnosti, sušené ovoce a med. Můžete také zahrnout jakékoli nesladené ovoce ve vaší stravě. Každý z těchto produktů se může konzumovat buď samostatně, nebo společně s kaši, ale med je nejlépe přidáván k vodě používanému brzy ráno na prázdný žaludek.

Poslední přestávka na stůl je povolena 4 hodiny před spánkem, ale pokud máte pocit, že máte hlad, nemůžete to v žádném případě tolerovat. Musíte jíst mrkev, jablko nebo něco jiného. Kromě toho je možné nahradit jednoduchou vodu čerstvě stlačenými šťávami. Grapefruit, pomeranč, jablka, mrkev a čerstvá šťáva z řepy přinesou zvláštní výhody v boji proti nadváze.

Je nutné postupně opustit tento systém jídla, jíst jen částečně 5-6krát denně a jíst pohanky. Pára, vaření nebo pečení z libového masa, ryb pohanka pro hubnutí a zeleniny. Z tučných a smažených potravin je nutno úplně opustit potraviny a rychlé občerstvení, dokud se hmotnost neustále stabilizuje, a pak se jimi příliš neunaví, jako je pečení a pečení. Vezměte si na pravidlo jíst na večeři pohanky pro hubnutí, vždy, mytí se se sklenkou kefír. To pomůže tělu fungovat jako hodiny a problém ztráty a zácpy nikdy nevznikne před touto osobou.

Poté, co jste se ve svém životě rozloučili a začali se zajímat o jakýkoli druh sportu, můžete konsolidovat výsledek po mnoho let a zůstat ve tvaru až do stáří.