Grapefruitová strava pro hubnutí, účinně hořící tuk
Výhody citrusových plodů jsou známy už mnoho let, ale skutečnost, že někteří představitelé jsou jedinečné tukové hořáky, byla prokázána poměrně nedávno. Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout, ve kterém je hlavní produkt ve stravě - grapefruity.
Je pravda, že grapefruit spaluje tuky?
Nejužitečnější produkty pro lidi, kteří se chtějí vyrovnat s nadváhou, mají efekt spalování tuku. Jejich seznam zahrnuje grapefruit, který obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a dalších látek. Je důležité si uvědomit, že hlavní přínos spočívá ne v buničině, ale ve filmech, které mnozí vydávají kvůli své hořkosti a dělají chybu. Grapefruit spaluje tuky kvůli přítomnosti naringinu a inositolu, které jsou obsaženy v žilách.
První látka zlepšuje metabolismus, čistí tělo rozštěpeného tuku a čistí tělo špatného cholesterolu. Je dokázáno, že ovoce je červenější, čím je jeho složení spíše naringin. Inositol je přírodní tukový hořák a pomáhá játrům zpracovávat tuky, které vstupují do těla. Tato látka také eliminuje touhu jíst sladce. Další plody obsahují vlákninu, která zlepšuje trávení. Díky těmto vlastnostem je grapefruitová strava oblíbená a účinná.
Grapefruitová strava pro hubnutí
Odborníci na výživu doporučují, aby všichni lidé, kteří chtějí přizpůsobit svou postavu, obsahovali v nabídce toto hořké ovoce. Navíc je nutné změnit některé stravovací návyky, a pak bude výsledek na váhy určitě potěšen. Je důležité navždy zapomenout na škodlivé produkty: tučné, sladké, smažené, uzené, solené, pečené a tak dále. Dieta grapefruit znamená dodržování některých důležitých principů výživy.
- Jedli jídlo částečně a v malých porcích. Tím se zabrání přejídání a podpoří metabolismus.
- Je zakázáno jíst pár hodin před spaním, ale pokud se člověk cítí velmi hladný, může se mu dát několik kusů grapefruitu.
- Je důležité dodržovat režim pití a pití nejméně 1,5 litru denně. Kromě toho můžete pít zelený nebo bylinný čaj, ale bez cukru.
- Abyste získali dobré výsledky, grapefruitová strava by měla být kombinována s minimální fyzickou námahou, například můžete dělat cvičení nebo jogging.
Zvažte, že grapefruit má kontraindikace, které byste měli určitě vzít v úvahu. Vzhledem k tomu, že to je citrus, může vyvolat alergickou reakci v těle a pak budete muset zvolit jiný způsob, jak snížit váhu. Při pravidelném užívání ovoce můžete vyvolat zvýšení kyselosti žaludeční šťávy, a proto ji nemůžete konzumovat s gastritidou a vředy. Zakázaná dieta s exacerbací cholecystitidy a pankreatitidy, stejně jako patologických stavů a kolik jater.
Grapefruitová strava po dobu 3 dnů
Začněme takzvanou "klasickou" verzí, která zahrnuje jíst půl hodiny před jídlem 1/2 grapefruitu. Protože grapefruitová šťáva spaluje tuky a podporuje ztrátu hmotnosti, jako je ovoce, doporučuje se jí pít na snídani. Pozorování této stravy může odmítnout až 2 kg, ale pokud je to žádoucí, můžete pozorovat delší dobu. Grapefruitová strava, jejíž nabídka bude uvedena níže, je různorodá, takže nebudete muset trpět hladem.
- Den číslo 1 . V ranním jídle je kousek nízkotučné šunky a zeleného čaje. V polovině dne můžete jíst zeleninový salát, ale nepoužívejte škrobovou zeleninu, například brambory. Naplňte misku citrónovou šťávou. Můžete pít čaj. Pro večerní jídlo je vhodný kus masa, který může být pečený nebo vařený, zelený salát a čaj.
- Den číslo 2 . Příští den, grapefruitová strava ráno můžete jíst pár vařených vajec a pít čaj nebo kávu. Nabídka oběda je skromná a zahrnuje pouze 50 gramů nízkotučného sýra. Na večeři můžete 200 g pečené chudé ryby, plátek černého chleba a zeleného salátu s citronovou šťávou.
- Den číslo 3 . Ráno je třeba jíst 2 lžíce. lžíce ovesných vloček nebo müsli. Můžete přidat trochu rozinky nebo pár arašídových ořechů. Jako čerpací stanice nebo samostatně můžete jíst 4 polévkové lžíce. lžíce nízkotučného jogurtu. Připravte zeleninovou polévku na oběd a 200 g zapečené nebo vařené svíčkové a čaj na večeři.
Grapefruity a vejce - dieta
Nejčastější metodou snižování hmotnosti založenou na použití citrusových plodů je prezentovaná možnost. Vajíčka jsou zdrojem bílkovin, které se v těle snadno digerují. Mnoho se obává vaječná grapefruitová strava pomůže zvýšit hladinu cholesterolu, ale nedělejte si starosti, protože je vyvážen lecitinem. Existují různé možnosti, jak tuto metodu zhubnout a nejoblíbenější je grapefruitová strava s vejci, navržená na 3 dny. Používá se, když se potřebujete rychle dostat do tvaru:
- Snídaně : 1/2 grapefruitu, tvrdé vařené vejce, plátek černého chleba a zeleného čaje.
- Oběd a večeře : 1/2 grapefruitu, pár vajec a zeleného čaje.
Kefír-grapefruitová strava
Další možnost efektivní metody snižování tělesné hmotnosti, která je pozorována po dobu 4 dnů a během tohoto období můžete hodit nejméně 2 kg. O výhodných vlastnostech citrusů již bylo řečeno, a pokud jde o kefír, není o nic méně důležité pro ty, kteří chtějí být štíhlejší. Nápoj je výživný a na chvíli pomáhá zapomenout na hlad. Má pozitivní vliv na metabolismus a trávicí trakt. V důsledku laxativního účinku je možné očistit tělo škodlivých látek. Strava s grapefruitem a kefirem znamená denní spotřebu 1,5 litru fermentovaného mléčného nápoje a 0,5 kg citrusů.
Dieta - grapefruit a zelený čaj
Jeden z nejužitečnějších nápojů pro ty, kteří chtějí zhubnout, je zelený čaj, který má řadu důležitých vlastností. Zlepšuje fungování trávicího systému a metabolismu, stimuluje činnost mozku a imunitu. Za zmínku stojí své antioxidační vlastnosti. Přísná grapefruitová strava se zeleným čajem s prodlouženým dodržováním předpisů může být zdraví škodlivá, takže je lepší jej použít půst dní To pomůže ztratit až 2 kg. Denní strava obsahuje 1 kg citrusů a 3 až 4 polévkové lžíce. čaj Stanovená částka by měla být rozdělena na stejné části.
Je možné grapefruit na noc na dietu?
Lidé, kteří se snaží zlepšit svoji postavu, by se měli řídit pravidly, které se netýkají jíst tři hodiny před spaním. Mnoho lidí však trpí závažným hladem, který neumožňuje normálně usnout, takže je důležité znát seznam povolených produktů na noc. Vzhledem k tomu, že grapefruit spaluje tuky, je možné je nejen jíst před spaním, ale je také nutné jíst, tím nebezpečnější je pro danou postavu. Odborníci na výživu mají možnost jíst několik lobulí, čímž budou užitečné látky během spánku v těle aktivní.