Sbohem, strava!
"Sbohem, strava!" Je kniha, kterou napsala Olga Goloshchapová, která je autorem systému hubnutí bez stravy. Pro mnoho, kteří z různých důvodů nejsou schopni odolat stravě, může být takový systém užitečný. Kromě toho se předpokládá, že zde ztrácíme váhu bez násilí a dokonce i bez zákazů.
"Sbohem, strava!" Olga Goloschapová je malá kniha s více než 200 stranami, v podstatě popisuje jednoduché principy, které všichni víme, ale ne všechny. Autor techniky nabízí nejen jednoduchý a srozumitelný způsob výživy, ale i některé praktické cvičení, které vám pomohou psychologicky se připravit.
Takže celý systém popsaný autorem se shoduje se třemi pravidly: můžete jíst cokoli a kdykoli, ale pouze pokud máte opravdu hlad. Pokud vám pocit hladu dosud neovlivnil, neměli byste jíst. Zdá se, že vše je jednoduché a jasné, ale ve skutečnosti ne všichni toto pravidlo dodržují! Jsme zvyklí jíst za společnost, jíst z nudy, jíst, protože jsme smutní, jíst, protože dovolená, atd. Tam je, aby uspokojil hlad - to je to, co musíte přijít. Všechno ostatní není důvod k jídlu. Jinými slovy, pokud používáte jídlo pro svůj určený účel - tedy pro energii - nebude vám to poškozovat.
V moderním člověku, podle Olgy Goloshchapové, hlavní problém spočívá v obsáhlé fráze "Nechci jíst, ale jím." V tomto případě existuje pocit chuti k jídlu, ne pocit hladu, a to je celá složitost. Pokud posloucháte své tělo a zjistíte, kdy to opravdu vyžaduje jídlo, a když se chce rozptýlit, můžete snadno upravit váhu.
Pokud máte mezi přátele "neustále štíhlé" lidi, určitě si všimnete, že nikdy nejí bez přání. Pokud člověk nechce jíst, znamená to, že ještě nepotřebuje dodatečnou energii, a pokud v takovém případě jídlo přichází, je okamžitě uloženo v tuku, protože tělo nemá žádnou šanci na jeho výdaje.
Systém, který navrhuje Goloschapova, odráží systém R. Schwartze, který kromě ztráty hmotnosti navrhuje zlepšit svůj život jako celek, a to za použití nejjednodušších metod - nezdržujte nic pro zítřek atd.
To je důvod, proč nemá smysl přemýšlet o tom, jak přestat chtít jíst. Jednoduše odmítněte jíst, aniž byste měli hlad. Samozřejmě můžete jíst něco ve stejnou dobu, ale měli byste se soustředit na nejužitečnější produkty.