Fitness Správná výživa

Zázvor, med, citrón na hubnutí

Dnes mají nápoje, které obsahují zázvor a med získaly popularitu. Získali zvláštní slávu mezi ztrátou váhy. Ti, kteří chtějí najít tenký pas, pijí náladový nápoj celý den, protože mají silný efekt spalování tuku.

Zázvor, citrón a med - výhody kombinace

Kořen zázvoru obsahuje vitaminy B, vitamín C , hořčík a draslík, vápník a měď, fosfor, železo, selen a mangan. Ginger posiluje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu, odstraňuje přebytečnou vodu z těla a čistí gastrointestinální trakt.

Lemon je také určen k použití. Má vlastnosti pro spalování tuků, urychluje metabolismus a utlumí pocit hladu. Obsahuje vitaminy A, B, C, P, draslík, měď a zinek.

Med pomáhá v boji proti depresi, je mírné laxativum, zvyšuje odolnost proti stresu a je také lékem na nachlazení.

Strava "zázvor + citrón + med" vás nevede k výsledkům blesku, pokud jde o úbytek hmotnosti, ale pomůže vám zbavit nadměrného centimetru po dlouhou dobu a bez poškození zdraví. Předpokladem je pravidelná konzumace nápoje, která obsahuje tyto složky. Pomáhá urychlit metabolismus a potlačuje pocit hladu.

Připravili jsme několik receptů pro ty, kteří bojují nadváhou , stejně jako pro ty, kteří sledují své zdraví.

Koktejl "Ginger-Lemon-med"

Složení:

  • zázvor - 100 g;
  • voda - 300 ml;
  • citron - ½ ks;
  • med - 2 lžičky.

Vaření

Zázvor ztratit zázvor. Vložte vodu do sporáku, přidejte strouhaný kořen a přivedete k varu. Ve výsledné kapalině přidejte šťávu z poloviny citronu a pár lžíce medu. Nalijte výsledný termos a nechte několik hodin. Doporučuje se užít si půl hodiny před jídlem.

Smoothies se zázvorem

Složení:

  • jablka - 2 kusy;
  • voda - 200 ml;
  • Skořice, mletý zázvor podle chuti.

Vaření

zázvor medový prospěch z medu

Oloupeme jablka z kůže a semen, nakrájíme na kusy, přidáme sklenici vody, trochu skořice a špetku mletého zázvoru. Vše rozemlete v mixéru. Užijte si svůj koktejl. V případě potřeby můžete ochladit.

Nezapomeňte, že pouze použití zázvorových nápojů nepovede k dlouho očekávanému výsledku. Jak víte, všechno funguje v komplexu. Proto na zázračný nápoj pro hubnutí, stačí přidat mírnou fyzickou aktivitu, omezit se na jíst sladkosti a mouku a mírně snížit počet spotřebovaných kalorií za den.