Fitness Správná výživa

Ozdoby pro hubnutí

Je zajímavé, ale v tradiční medicíně se takové ovoce jako fíky používají ke ztrátě hmotnosti se stejným úspěchem jako při nárůstu hmotnosti. Vše závisí na tom, jak tento úžasný produkt aplikujete.

Kolik kalorií na obr?

Sušené fíky mají vysoký obsah kalorií než čerstvé. Je však obtížné najít v našich zeměpisných šířkách čerstvé a vysušená verze je mnohem cenově dostupná, která obsahuje 214 kalorií na 100 gramů. Nedělejte si starosti: tato pochoutka je tak špinavá, že sotva můžete jíst hodně.


Co jsou užitečné sušené fíky?

Vezměme si užitečné z hlediska hubnutí vlastnosti fíků - nebudou tak málo! Hlavním úkolem je pochopit, že všechny síly tohoto ovoce mohou být pouze doplněním vašeho programu na snížení tělesné hmotnosti - je lepší, abyste se na výsledek nespoléhali, přičtením tohoto ovoce obvyklé stravě. A nyní o samotných vlastnostech:

  1. Toto úžasné ovoce je jedním z vůdců obsahu draslíku, který nejen přispívá k správnému fungování svalů, které zahrnují srdce, ale také odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Díky této vlastnosti můžete snadno zhubnout, protože tekutina nezůstane v tkáních.
  2. Ovoce obsahuje vitamín B6, který je zodpovědný za produkci serotoninu (nazývá se hormonem radosti). To je důvod, proč používání fíků při ztrátě hmotnosti zabrání depresivní náladě.
  3. Obr je jediná rostlina, která obsahuje omega-6 a omega-3. Jedná se o velmi mastné kyseliny, pro které je rybí olej tak oceněn. Jsou nezbytné pro zdraví nervového systému a srdce - což také pomůže udržet stabilní náladu při ztrátě hmotnosti.
  4. Ořechy velmi rychle způsobí pocit nasycení, takže nemůžete přejídat. A speciální látky v tomto ovoci potlačují pocit hladu po dlouhou dobu.
  5. Zrna, které jsou skryty ve fících, stimulují gastrointestinální trakt, takže toto ovoce pomáhá ještě lépe zhubnout.

Vlastnosti sušených fíků umožňují plné nahrazení čerstvých fíků a úbytku hmotnosti a stejně jako lahodnou léčbu.

Obr: poškození

Tento produkt je bohužel kontraindikován u osob s následujícími zdravotními podmínkami:

  • zánětlivé procesy gastrointestinálního traktu;
  • pankreatitida;
  • diabetes mellitus;
  • enteritida;
  • metabolické poruchy;
  • významný stupeň obezity.

Samozřejmě, tito lidé by neměli jíst kompot nebo džem z fíků, stejně jako jídlo s jeho účastí.

Ozdoby pro hubnutí: metody

Nečekejte, že přidání fíg do vašeho pravidelného jídla něco změní. Úbytek hmotnosti je vždy odmítnutím přejídání, sladkostí a mastných potravin, stejně jako rychlého občerstvení. Pouze v tomto případě mají pomocné akce účinek:

  1. Nejjednodušší způsob, jak zhubnout dietu s fíky, je nahradit je večeří. Takže můžete jíst nekonečně. Pokud používáte vysušenou verzi, 30 minut před jídlem, dejte ji do studené vody, aby změkčila.
  2. Metoda pro sladké zuby - nahraďte všechny cukrovinky a koláče fíky. Mělo by se jíst odděleně od všeho, za hodinu a půl po jídle.
  3. Případně můžete přidat figy do různých pokrmů. Zvažte, jak vařit co jsou užitečné sušené fíky fíky, aby nahradily snídani a pocit sýtosti mnohem delší než obvykle:
  4. Salát s fíky a slivkami. Smíchejte jemně nakrájené fíky, švestky a ořechy v poměru 1: 1: 1. Smažte salát s citrónovou šťávou.
  5. Salát s fíky a mozzarellou. Rovnoměrně rozložte fíky, mozzarellu a šunku. Ochutnejte olivovým olejem a citronovou šťávou.

Míchání fíků s různými produkty, budete příjemně překvapeni různorodým výběrem chutí, což znamená, že vaše snídaně budou zajímavé a pestré. Hlavní věc je, že po takové snídani budete snadno čekat na večeři a nebudete přejíždět.