Neexistuje univerzální cvičení nebo geniální dieta, která bude moci zachránit před kazí život, notoricky známý problémovou oblast. Bojujte s nadváhou To může být soustředěný a integrovat pomocí (omlouvám se za banality), správné výživy a jakýchkoli složitých tuku pálení cvičení pouze. Zdůrazňujeme: vaše tělo bude zachráněno téměř jakoukoli fyzickou aktivitou. Hlavní věcí je pohybovat se.
Ale formálně nejlepší cvičení na spalování tuků je kombinace kardiovaskulárního cvičení a silového tréninku. Vysvětlit jedinečnost této kombinace je velmi jednoduché. Cardio zrychluje srdeční tep a dýchání, při se ve stejnou dobu aktivní a metabolismus, a proto naši schopnost spalovat tuk. To je důvod, proč nemůžete bez jakéhokoli "tréninku srdce":
Druhým prvkem ideálních cvičení na spalování tuku je silový trénink. Nebojte se tohoto termínu, protože se nejedná o zatížení a těžké váhy. Silový trénink - to dřepy, kliky, čerpací ABS, zad a všechno ostatní. Jen cvičení, které způsobují aktivně smluvní svaly může udělat „už“ v objemu. Díky silovému tréninku přestává tělo být ochablé a svaly, které se objevily v místě tuku, vám nedovolí znovu získat tuky, protože svaly jsou velmi aktivní při konzumaci kalorií.
CvičeníNáš soubor cvičení je práce na pěti problémových oblastech žen. Hovoříme o tricepsu (to znamená, že místo, kde se tuk zasekne při zvedání ramen), o spalování tuků cvičení pro břicha a po stranách vnitřní straně stehen, stejně jako hýždě.
Jedná se o opravdu efektivní cvičení na spalování tuků, které změní váš vzhled mimo uznání za pouhý měsíc. Avšak za předpokladu, že budete věnovat každý den tento tvrdou lekci, stejně jako 10 minut.