Fitness Diety

Rychlá a účinná zeleninová strava

V současné době můžete najít spoustu různých způsobů, jak se zbavit dalších kilogramů. Nicméně ne všechny jsou účinné a některé jsou dokonce nebezpečné pro zdraví. Jednou z nejlepších metod snižování hmotnosti je rychlá a účinná strava na zelenině a ovoci. Zastavit výběr na tom stojí, protože v jeho dodržování existuje mnoho plusů. Kromě skutečnosti, že nadváha skutečně výrazně klesá, pokud přísně dodržujete všechna doporučení, taková strava nevyčerpává tělo. Kromě toho, pokud vaše strava často obsahuje sladkosti, tučné potraviny, uzené maso, atd., Pak to pomůže vyčistit tělo, nasytit vitamíny a dávat pocit lehkosti po dlouhou dobu.

Dodržování této stravy je nutné po dobu jednoho měsíce a nejlépe pokud je letní čas, protože v tomto období se jedná o mnohem pestřejší ovoce a zeleninu a jsou levnější než v zimě. Navíc jeden měsíc stačí k odpojení od používání škodlivých produktů a navyknout se k správné výživě a zdravému životnímu stylu.

Rychlá a efektivní surová zeleninová strava

Podstatou a přínosem surového jídla je to, že tělo po dobu, kdy je dodržována strava, je zcela zbaveno toxinů a toxinů. To také přispívá k omlazení, hojení a aktivní pálení tělesného tuku. Tato strava je určena na 10 dní, během nichž je nutné užívat pouze čerstvou zeleninu, saláty a džusy.

Dieta na ovoce a zeleninu - menu pro týden

  1. Pondělí : sušené jogurty s čerstvými bobulemi nebo ovocem, chudou polévku, ovocné želé, salát z strouhaného mrkve a jablek (v jakémkoliv množství), pepř plnený lilkem a rajčaty.
  2. Úterý : zelí a jablkový salát, kompot, rajčata, okurka, salát z pepřového pečiva, bramborová kaše bez oleje, banán, zeleninová guláš.
  3. Středa : okurka a zelený salát, zelený čaj bez cukru, dietu na zelenině a ovoce menu pro týden pečené brambory, salát z okurky a rajčat, pečené jablka, ovocný salát, nízkotučný jogurt.
  4. Čtvrtek : jogurt s plátky banánů, zeleninová polévka, kompot, salát ze všech zelenin, cuketou z cukety, 1% kefír.
  5. Pátek : ovocný salát, jogurt bez tuku, zeleninová guláš, kuřecí prsa, jablka, 1% - kefír
  6. Sobota : salát strouhaného mrkve a jablka zelený čaj , zeleninová polévka, kompot, salát ze všech zelenin, zeleninový guláš, 1% kefír
  7. Neděle : ovesné vločky s ovocem, zeleným čajem, bramborovou kaší, vařeným vejcem, kompotem, vlašskými ořechy, okurkovým salátem a zeleninou.