Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Esenciální oleje pro úbytek hmotnosti

Esenciální oleje jsou široce používány v medicíně a kosmetologii a rozsah jejich vlastností je neobvykle široký. Některé oleje působí jako tonikum a pomáhají při ztrátě chuti k jídlu a některé z éterických olejů naopak přispívají k úbytku hmotnosti.

Jak zhubnout s olejem?

Esenciální oleje se používají v programech pro snížení hmotnosti čtyřmi způsoby:

  1. Masáž . Vezměte jakýkoli olej jako základ a přidávejte 20-60 kapek silice (nebo směsi esenciálních olejů) na každých 100 ml.
  2. Vdechnutí . Vložte 5 kapek esenciálního oleje do speciálního výparníku nebo 2-4 kapky - na čistý kapesník a držte je několik minut v blízkosti nosu. Zde jsou některé esenciální oleje, které můžete vytvořit efektivní směs pro snížení chuti k jídlu a snížení hmotnosti: spojte oleje z grapefruitu, sladké pomeranče a citronu (v poměru 1: 1: 1) a vdechujte tuto směs několikrát během dne.
  3. Komprimuje . Přidejte 10 kapek esenciálního oleje do 100 ml horké vody a navlhčete čistou bavlněnou látku. Když začne vychladnout, zopakujte postup - takže celková komprese byla na těle po dobu 20 minut.
  4. Koupel . 10 kapek esenciálního oleje (nebo jejich směsi) rozpusťte ve vaně naplněné horkou vodou a okamžitě do ní vkládejte - jako vysokoteplotní voda odpaří esenciální oleje.

Jaký je nejlepší olej pro ztrátu hmotnosti?

Bylo zjištěno, že grapefruitový esenciální olej je nejúčinnější pro programy na snížení hmotnosti, protože jeho vůně výrazně snižuje chuť k jídlu a urychluje metabolismus. Následuje bergamot, kmín, zázvor, citrón, patchouli, máta, santalové dřevo, vanilka. Jako masážní olej pro lokální úbytek hmotnosti budou nejúspěšnější kombinace grapefruitu s bergamotou, levandulem, geraniem, palmarózou, stejně jako všechny oleje s citrusem a kořeněnými aromatickými vůněmi.

Esenciální olej z citronu pro hubnutí

Směs esenciálních olejů z cypřiše, rozmarýnu a citronu je ideální pro místní úbytek hmotnosti a boj proti celulitidě. Vůně citrónového oleje se doporučuje vdechovat s nadváhou a obezitou.

Esenciální olej z oranžové pro úbytek hmotnosti

Vhodnost oranžového oleje v programech na snížení hmotnosti je způsobena skutečností, že stimuluje trávicí systém a má peristaltický účinek na střeva.

Při přípravě masážního oleje pro místní úbytek hmotnosti je oranžový olej obvykle smíchán s levandulem, citronem, verbenou, myrhou, muškátovým oříškem, skořicí nebo hřebíčkovým olejem.

Účinek esenciálních olejů na naše tělo je okamžitý a dostatečně silný - z toho důvodu, že jejich molekuly okamžitě vstoupí do krevního oběhu. Pokud používáte tyto oleje náhodně a bez znalosti, mohou nás ublížit.

Vezměte prosím na vědomí následující:

  • v prodeji esenciálního oleje by měla být v láhvi tmavého skla, což konkrétně ukazuje, od které rostliny je;
  • Vždy rozpusťte esenciální oleje v neutrálním rostlinném oleji a nikdy mazací oleje aplikujte je přímo na kůži, protože způsobují podráždění;
  • používejte pouze čisté přírodní esenciální oleje, které nejsou smíchány s chemikáliemi;
  • Nepoužívejte esenciální oleje bez konzultace s znalým aromaterapeut, pokud jde o těhotné ženy, děti nebo osoby se zdravotními problémy.

Závěrem je praktický způsob, jak zkontrolovat přirozenost esenciálního oleje. Na bílý papír položte jednu kapku oleje a nechte ji několik hodin vysušit. Pokud po vysušení nedošlo k žádné stopě, znamená to, že olej je čistý.