Fitness Diety

Egg Diet na týden

Vajíčka jsou skvělou stravou, protože obsahují živiny a pomáhají rychle uspokojit hlad. Mezi těmi, kteří se chtějí rychle zbavit nadváhy, je populární vejce expresní strava na týden. Má několik výhod: snadno snášet, bezpečné, cenově dostupné a co je nejdůležitější, účinné. Chcete-li uložit výsledky, je důležité po skončení stravy změnit vaši obvyklou stravu.

Pravidla vaječné stravy na týden

Aby bylo dosaženo dobrých výsledků, je důležité dodržovat stávající zásady této metody snižování hmotnosti. Je důležité pít alkalickou minerální vodu, která neutralizuje kyselinu citronovou. Pokud potřebujete produkty vařit, pak pro chuť můžete přidat zeleninu do vývaru. Jakékoli poruchy z níže uvedené stravy jsou základem pro zahájení stravy od prvního dne. Pokud pozorujete vajíčkovou stravu po dobu 1 týdne, silný pocit hladu , pak můžete jíst okurku, mrkev nebo listy salátu. Snack lze provést až po dvou hodinách po jídle. Chcete-li vidět dobrý výsledek na váhy, kombinujte dietu a pravidelné cvičení.

Menu dietní vejce pro týden

Není možné vystoupit z níže uvedené stravy, jinak nemusí být výsledek. Jedinou výjimkou je možná přítomnost alergií na některé produkty. Pozor - vejce, musíte jíst jen ve vařené podobě.

Nabídka vejce na 1 týden:

Pondělí:

  1. Ráno: pár vajec, grapefruitu a zeleného čaje.
  2. Oběd: 150 g vařeného filé, oranžové a vejce.
  3. Večer: 1 polévková lžička. nízkotučný kefír a 200 g filety.

Úterý:

  1. Ráno: 1 polévková lžíce. citrusové šťávy a pár vajec.
  2. Oběd: 1 polévková lžička. voda, pár pomerančů a 150 g filety.
  3. Večer: 1 polévková lžička. mléko s nízkým obsahem tuku, pár vajec a grapefruit.

Středa:

  1. Ráno: vejce a 1 polévková lžíce. voda s citrónovou šťávou.
  2. Oběd: grapefruit a 200 g vařeného hovězího masa.
  3. Večer: pár vajec a 1 polévková lžíce. minerální vody.

Čtvrtek:

  1. Ráno: omeleta ze tří vajec a zelených.
  2. Oběd: pár vařených kuřecích stehen bez peelingů a listů salátu.
  3. Večer: vejce, pár grapefruitu a 1 polévková lžíce. vody.

Pátek:

  1. Ráno: salát z dvojice vajec, bylin, mrkve a 1 polévková lžíce. lžíce zakysaná smetana.
  2. Oběd: 1 polévková lžička. pomerančový džus a pár mrkve.
  3. Večer: vejce, 1 polévková lžíce. minerální vodu a rybí guláš s citrónovou šťávou.

sobota:

vaječná strava po dobu 1 týdne
  1. Ráno: 1 polévková lžíce. citrusové šťávy a 150 g tvarohu.
  2. Oběd: pár vajec a grapefruitů.
  3. Večer: minerální voda.

Neděle:

  1. Ráno: pár vajec a půl grapefruitu.
  2. Oběd: oranžová a 200 g vařeného hovězího masa.
  3. Večer: minerální voda.