Východní strava
Pokud potřebujete rychle zhubnout a připravit se na nějakou důležitou událost, kterou chcete vypadat nádherně, budete vyhovovat východní dietě. S tím ztratíte zhruba 4-5 kg nadváhy za 10 dní. Nabídka se skládá převážně z nízkokalorických produktů bílkovinného původu. Východní strava je velmi efektivní a rychle dává výsledky, ale není tak snadné ji sledovat. Dieta je přísně předepsaná a neumožňuje relaxaci. Vzhledem k tomu, že nejde o nejjednodušší stravu, doporučujeme ji opakovat maximálně jednou za 4 měsíce.
Denní nabídka poměrů
Denní dávka je rozdělena na 4 jídla:
- Snídaně (8:00) tvoří pouze šálek čaje nebo kávy s kousky cukru.
- Odpolední svačina (11:00) je již uspokojivější, můžete si dovolit 1 tvrdé vařené vejce, čerstvé švestky (8 ks) nebo sušené švestky.
- Oběd (14:00) - hlavní jídlo. V této době by měl váš talíř mít kus vařeného masa o hmotnosti 200 g (hovězí, telecí, kuřecí prsa), přílohu zeleniny (mrkev a zelí se nejlépe hodí čerstvé). Pro dezert je jedno jablko nebo pomeranč.
- Ale večer jen kefír na večeři .
Kalorický obsah denní stravy bude tedy pouze 700-800 kcal, tedy méně než 1000, takže ztratíte váhu.
Nezapomeňte pít tekutinu, nejméně 1,5 litru ne-uhličité vody nebo čaje. Můžete také střídat pokrmy z libového masa a chudé ryby. Má také dostatek bílkovin a 
obsahují nenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro naše tělo. Někdy můžete vařenou rýži vyrábět jako přílohu, ale používejte pouze nezralé a malé množství. Proč musím omezit část rýže? Protože jsou to složité sacharidy. Při trávení proteinových potravin tělo potřebuje více energie než trávení sacharidů. Proto konzumujete jídla z bílkovinných potravin, ztrácíte větší váhu.
Jak již bylo zmíněno, východní strava přináší určitou zátěž tělu, protože vyžaduje mnohem pestrou stravu a velké množství vitaminů. Proto není možné se do toho zapojit, 10 dní je víc než dost.
Nezapomeňte poslouchat sebe, pokud se cítíte špatně nebo špatně, musíte ukončit stravu a jít na dobrou dietu.