Dr. Bormental

Možná bude výživa doktora Bormentala ideální pro ty, kteří hledají příležitost, ztratí váhu. "Bormentalevtsy" tvrdí, že ztrácejí váhu vše bez omezení, dokonce nazývají dietní ztrácí váhu bez omezení. Dieta doktora Bormentala zní velice příjemně, ale stojí za to okamžitě spěchat na toto menu - které ještě musí být vyšetřeno.

Zásady

Zkrácení Dr. Bormental znamená přísné provedení několika pravidel:

ne trénovat (nejlépe);
nestízejte hladem;
nezakázat;
nepoužívejte dietu;
počítat.

Zvažte vše detailně.

Nezdravujte - to je možná nejzajímavější. Zakladatelé metody věří, že není potřeba, aby žena hrála sport, protože "manipulátory s asfaltem nejsou tenké". Hluboký význam tohoto slova znamená, že fyzická námaha jen vyvolává naši chuť k jídlu.

Ideální zátěž pro fanoušky metody Dr. Bormental je chůze, masáž , fyzioterapie. To všechno pomáhá vytvářet, leštit krásné tělo a současně nevyvolávat vlk hlad.

Nepoužívejte hladovět - systém ztráty hmotnosti Dr. Bormenthal zahrnuje denní spotřebu 1000-1600 kcal denně. Je to víc, než abyste neměli hlad (ale stačí jíst?) A pokud patříte do kategorie kancelářských zaměstnanců, vaše norma je přísná tisíce.

Síly musí být zachráněny, ne trénovat, a pak, podle ujištění "bomintalevtsev", vše bude pro vás dost.

Nezakázat - ve vašich tisících kaloriích máte všechno právo obsahovat všechno, co vám napadne. Tato myšlenka může uklidnit mnoho žen, které jsou z nějakého důvodu vždy přitahovány k zakázaným výrobkům.

Nepoužívejte dietu - dietu jako takovou, ne. Vybíráte výrobky podle svého vkusu a měříte vše. Můžete si dovolit zmrzlinu a sladkosti, můžete jíst některé role s koláčky, ale v rámci vašeho obsahu kalorií.

Počkejte - ach ano, budete počítat nekonečně. Chcete jablko - vážit, množit / dělat, psát. Chcete sendvič - počítat máslo, klobása, sýr, chléb, zeleninu, byliny zvlášť, a nezapomeňte psát. Není divu, že dr. Bormentalova strava je údajně spočítává kalorie.

Pokud jde o obsah kcal, můžete zavěsit kalorický stůl dr. Bormentna na nejvýznamnějším místě (pravděpodobně v ledničce).

Na takové dietě budete sedět, dokud se vaše váha nestane normální. Pak se dostanete do fáze konzervace s postupným zvyšováním kalorií.

Navíc, bez ohledu na to, zda jste porušili pravidla stravy, nebo ne, na borentánskou stravu je třeba zajistit 2 vykládání dní v týdnu s mono jídly

A pokud se, na rozdíl od rady Bormentalevů, nechcete vzdát svých kurzů jógy nebo fitness, budete mít povoleno přidávat 200 kcal do své denní stravy, samozřejmě i v tréninkových dnech.

Nevýhody

Bohužel, myšlenka, že do 1000 kcal si můžete dovolit jíst celý den k jídlu se dvěma čokoládami, náš mozek neprospívá. Výpočty, kalorie, minimální porce - vnímá vše jako zákaz, není to tak snadné kroužkovat prst.

Jako výsledek, začneme bláznit právě pro ty produkty, na které jsme byli lhostejní, ale teď víme, že nemůžeme.

Navíc tato metoda ztráty hmotnosti nemůže být nazvána vyvážená. Každý z nás má vlastní rychlost metabolismu, protože pro někoho 1000 kcal nezanechá stopu na těle, ale pro některé bude stačit.

WHO nedoporučuje snížit na kdokoliv jiný obsah kalorií pod 1200 kcal, protože jde o množství, které odpovídá potřebám těla - imunitní funkce, regenerace, trávení, nervová aktivita atd.

Samozřejmě, že na tak nízkokalorické stravě každý ztratí váhu. Je však možné dát takovou ztrátu hmotnosti v jedné logické sérii se zdravím?

Dr. Bormental - dieta