Stravovací snídaně

Existuje poměrně málo jídelníčku, takže co se vám líbí, máte šanci udělat skvělé menu z nich, abyste mohli začít svůj den. Nyní otázka, co vařit na snídani, přestane být problém!

Snídaně vejce

Co by mohlo být výživnější, rychlejší a chutnější než snídaně s kuřecími vejci? Přítomnost zeleniny činí snídani vyváženou. Existuje mnoho možností:

míchaná vejce s cibulí a rajčaty;
míchaná vejce s brokolicí nebo květákem;
míchaná vejce z pár vajíček s malým množstvím kuřecích prsou + listový salát;
pár vařených vajec a zeleninový salát.

Polední snídaně

Chcete začít den s něčím neuvěřitelně snadným, ale abyste mohli snadno čekat na oběd? Vyberte ovoce a ořechy:

pečené jablko s lžící medu a hrstkou ořechů;
ovocný salát s ořechy, oblečený v jogurtu;
grapefruit a hrst mandlí (dokonale zrychluje metabolismus);
půl šálku ořechů a sklenici čerstvě vymačkané ovocné šťávy.

Jednoduché mléčné snídaně

Co by mohlo být jednodušší než snídaně s mléčnými výrobky? Nepotřebují žádnou další odbornou přípravu. Existuje mnoho možností:

sklenice kefír + otruby nebo vlákno;
fermentované bobule + jablko;
tvaroh s ovocem nebo bobulí;
tvarohový sýr smíchaný s jogurtem (pokud je sýr odtučněný a homogenní ve struktuře, ukáže se něco jako tvaroh;
"Polévka" z tvarohu, bobulí a kefír;
bílý jogurt a banán.

Pohanka s jogurtem na snídani

Dívky, které mají rádi stravu, pravděpodobně slyšely o této kombinaci. Je dokonce i celá strava, kterou je třeba dodržovat několik dní a která zahrnuje tyto konkrétní potraviny. Mohou se jíst jako míchání a nemíchat.

Výdatná snídaně

Obvykle se na vydatnou snídani říká čaj se sendvičem. Jaké možnosti této snídaně lze přičíst stravě?

čaj bez cukru s mlékem + otrubový chléb s plátkem sýra (můžete přidat jablkový plátek);
čaj bez cukru + černý chléb s tvarohem a bylinkami;
čaj bez cukru + žitný chléb s okurkou a bílým kuřecím masem.

Ovesné vločky

Není žádným tajemstvím, že Sherlock Holmes, který měl vynikající duševní schopnosti, si vždy zvolil tuto možnost. A není divu, že ovesné vločky jsou neuvěřitelně užitečné. Kromě toho existuje mnoho možností jak jíst chutné:

ovesné vločky + strouhaný jablko;
ovesné vločky + ořechy;
ovesné vločky + rozinky nebo jiné sušené ovoce;
ovesné vločky + čerstvé bobule;
ovesné vločky + banán;
ovesné vločky + smetana a med.

Pro sladký zub

Pokud si nedokážete představit svůj život bez sladkosti, pak je lepší jíst ji ráno - za aktivní den strávíte kalorie, které jste obdrželi, a nebudete mít lepší z vaší oblíbené léčby.

Šálek čaje bez cukru + 1/3 bar horké čokolády. Je hořká, není tmavá, není mléčná a určitě není bílá - mají příliš mnoho cukru;
šálek čaje + pár sýrových koláčů;
šálek čaje + banánů.

Pro ty, kteří jsou neustále pozdě

Pokud jste příliš časově omezený, nejsnazší možnost snídaně je hotová snídaně. Musí si ale také vybrat:

jednoduché kukuřičné vločky bez cukru a přísady + jogurt;
stejné vločky, ale s mlékem a bobulemi;
pikantní otruby (prodávány v lékárně) + ryazhenka (velmi uspokojivá možnost).

Vyvážená snídaně

Nejlepší možnost snídaně je ten, který vyživuje tělo všemi potřebnými prvky. Některé možnosti budou muset být připraveny večer, ale stojí za to:

vařené kuřecí prsíčka + salát z čerstvé zeleniny;
nízkotučná šunka + pár okurek;
poloviční grapefruit + sendvič s chudým masem a listovým salátem.

Snídaně by měla být nejen užitečná, ale i chutná, protože příjemné jídlo dává radost, které bude barvit v barvách duhových ráno.