Dieta s plynatostí
Zvýšená flatulence střev může být způsobena různými důvody. Tento stav je doprovázen nevolností, břichem, těžkostí a zácpou. Správná výživa a strava pro nadouvání mohou tyto problémy odstranit a zlepšit správné fungování střev.
Dieta s plynatostí
Potraviny se zvýšenou tvorbou plynu by měly odstraňovat produkty, které mohou způsobit nadýmání. Současně by však měly být nahrazeny pokrmy podobné výživné hodnoty, aby nabídka byla vyvážená a plná. Používání luštěnin je zakázáno, hrozny a hrušky, zelí, ředkvičky, tučné maso a ryby, uzená klobása, sladké a čerstvé pečivo, soda, kaše z prosí, plnotučné mléko a výrobky z něj. Během nafukovací stravy jsou zobrazeny následující produkty: vařené chudé maso, chudé slané ryby, řepa, dýně, mrkev, teplé nápoje, mléčné výrobky, stálý chléb, sušené ovoce, polévky, pohanková a rýžová kaše, čerstvé zeleniny.
Je třeba si uvědomit, že přejídání, kdy je dieta v každém případě nepřijatelná. Existuje často, ale jen málo, potřeba, aby střeva měla čas zpracovávat jídlo. Aby se zabránilo tvorbě plynů, je nutné jíst přísně hodinu - pak bude gastrointestinální trakt mít čas na přípravu na práci a nebudou mít problémy s trávením.
Mnoho lidí si myslí, že zvýšená produkce plynu je vyvolána vodou. Ale to není absolutně ten případ. Při otoku je naopak třeba vypít alespoň 1,5 litru vody denně - je schopen neutralizovat plynové bubliny.
Vlastnosti stravy s plynatostí a zácpou
Pokud je otok doprovázen zácpou, pak dietní menu by mělo obsahovat produkty, které stimulují střevo a současně obsahují měkké celulóza . Jedná se především o sušené ovoce a čerstvé zeleninové pokrmy. Kromě toho jsou v tomto případě mimořádně užitečné řepné a mrkvové šťávy, rostlinný olej.
