Kefírová strava - 7 dní 10 kg

Kefírová strava po dobu 7 dní účinně ztratí 10 kg a více nadváhy. Tato metoda snižování tělesné hmotnosti je velmi populární. Přetrvávání příliš dlouho se však nedoporučuje.

Podmínky pro ztrátu hmotnosti na kefír

Během 7denní stravy kefír je nutné používat pouze odtučněný mléčný nápoj - až 1,5 litru denně, 1 litr čistého minerální vody žádný plyn a pár šálků čerstvě vyrobené kávy. Je obtížné dodržet takovou dietu, takže se můžete uchýlit k jídlu po jídle pohanky nebo kefíru nebo jinému, ještě výhodnějšímu způsobu.

Menu kefír pro 7 dní

Pondělí: 1,5 litru kefír a 1 vařených brambor.
Úterý: 1,5 litru kefír a nízkotučného tvarohu.
Středa: 1,5 litru kefír a čerstvé zeleniny.
Čtvrtek: 1,5 litru kefír a vařených ryb.
Pátek: 1,5 litru kefír.
Sobota: 1,5 litru kefír a ovoce.
Neděle: minerální voda bez plynu a zeleninového salátu.

V této stravě by měla být denní dávka fermentovaného mléčného přípravku a dalších složek rozdělena do 6 stejných částí, z nichž každá by měla být spotřebována každé 2 hodiny (od 10:00 do 20:00). Kromě toho, aby se uklidnil žaludek a rychle usnul, doporučuje se pít malé množství kefír před spaním.

Výjezd ze stravy kefír po dobu 7 dní by měl být postupný. V prvních dnech (7-10 dní) stojí za to jíst obiloviny, zeleninu a ovoce. Výsledkem stravy kefír po dobu 7 dní je mínus 7-10 kilogramů. Ale to je jen v případě, že jsou dodržena všechna pravidla.

Stojí za zmínku, že je to jedna z mála diet, která nemá negativní dopad na zdraví a je docela efektivní. To je potvrzeno skutečností, že váha postupně klesá a zpravidla se nezískává. A co je nejdůležitější, je to, že kefírová strava také pomáhá očistit střeva před škodlivými látkami, což je velmi dobré pro zdraví.

Kontraindikace kefírová strava

Stejně jako všechny ostatní metody ztráty hmotnosti má kefírová dieta po dobu 7 dní také své kontraindikace. Je přísně zakázáno dodržovat během těhotenství a kojení, osoby trpící rakovinou a onemocněními kardiovaskulárního systému a ledvin. Zapomeňte na tento způsob, jak se zbavit nadváhou to je také nutné v případě duodenálního vředu a žaludku, akutní formou gastritidy, stejně jako zánět žlučníku a slinivky břišní.