Ovocná strava
Mnoho odborníků na výživu doporučuje začít cestou, jak snižovat váhu s ovocem. Jen málo lidí miluje plody , a velké množství vitamínů a vláken poskytne dobrou náladu a vynikající trávení.
Plus stravy na ovoci, pro většinu dívek je obsah cukru v nich. To je správné: pokud naše tělo trpí nedostatkem bílkovin, také máme slzy a meč kvůli nedostatku sladkostí. Plody zde pomáhají: co jste chráněni přesně, takže je to z nedostatku cukru.
Kromě toho dieta pro hubnutí na ovoci vám umožňuje dosáhnout rychlých výsledků. Některé 3 dny na mono dietu nebo směsné ovocné stravy jasně ovlivní vaši postavu.
Ovoce během stravy pomáhá vyřešit několik problémů:
- úbytek hmotnosti a snížení celulitidy;
- zlepšení pleti a nálady;
- nedostatek suchosti a křehké vlasy charakteristické pro stravu, protože ovoce je vysoce opevněné;
- můžete konzumovat ovoce kdykoli v noci nebo v noci;
- Není třeba ztrácet čas na vaření.
Nabízíme Vám variantu ovocné stravy slavného amerického televizního moderátora Joan Lunden. Jedná se o výslovnou ztrátu hmotnosti za 3 dny.
Zde jsou některé ovoce, které můžete při dietě Lunden:
- meloun;
- jahoda;
- oranžová;
- kiwi;
- švestky;
- grapefruit;
- ananas;
- broskev;
- meloun;
- banán;
- bobule.
Den 1:
- na snídani - 75 g jogurtu a ½ melounu;
- oběd - salát z jahod, kiwi, pomeranče s jogurtem;
- odpolední čaj - 2 švestky;
- večeře - část vařeného kuřecího filé, zeleninový salát s citronovou šťávou, ½ grapefruitu.
2. den:
- snídaně - jahody a obiloviny (dohromady 200 g);
- oběd - ananas (3 plátky);
- odpolední občerstvení - 1 broskev;
- Večeře - uvařená morka, salát, 1 oranžová.
3. den:
- snídaně - meloun (2 plátky) a jogurt;
- oběd - banánové jahodové pyré;
- odpolední čaj - bobule;
- Večeře - vařená bidla a růžičková kapusta.
S touto dietou můžete ztratit až 4 kg týdně.