Fitness Diety

Strava na okurkách a rajčatech

Okurky a rajčata, jako každý jiný zeleniny , jsou nejen vynikajícími zdroji různých stopových prvků a vitaminů, ale také významně přispívají ke snížení hmotnosti. V podstatě se skládají z vody (asi 90%), tedy kalorického obsahu okurek a rajčat - je extrémně nízká. Konkrétně 15 kcal na 100 g u okurky a 18 kcal na rajčata.

Výhody okurky a rajčat

Kromě nízkého obsahu kalorií mají také mnoho užitečných vlastností, které jistě pomohou zhubnout. Například v rajčatech obsahuje speciální pigmentový lykopen, který urychluje proces trávení a štěpí lipidy. Cucumber, zase čistí střeva od toxinů a toxinů, má příznivý vliv na práci gastrointestinálního traktu.

Také zahrnuty do složení okurek fytosterolu, který odstraňuje cholesterol z těla. Mimochodem, lykopen, který se nachází v rajčatech, přispívá také k normalizaci hladin cholesterolu. Takže odvážně vkládejte tuto zeleninu do vaší stravy, protože výhody okurky a rajčat jsou nepochybně skvělé, a to se netýká pouze úbytku hmotnosti.

Dieta na okurkách a rajčatách: menu

Podívejme se na vzorové dietní menu pro okurky a rajčata.

  1. Na snídani si připravte salát z okurek, doplněný koprem nebo petrželkou, ale můžete mít zeleninu. Je lepší vyplnit salát s jogurtem nebo v extrémních případech se zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku. Plátek černého chleba bude právě včas.
  2. Na oběd uděláme stejný okurkový salát, jen zde přichází nová přísada - vařené kuřecí prsa, potřebujete asi 100-200 g. Zároveň jogurt by měl být nahrazen olivovým olejem.
  3. Svačina se skládá ze salátu okurek a vajec, kořeněného zakysanou smetanou.
  4. Na večeři naše stravy opět vaří salát, ale tentokrát si vezmeme rajčata, okurky a Bulharský pepř , tento systém úbytku hmotnosti také umožňuje doplnit salát s čerstvými bylinkami. Doporučuje se naplnit olivovým olejem nebo jednoduše posypat citronem.

Tato strava by měla být převedena po dobu 3-5 dnů. Během stravy odstraňte příjem soli, vypijte vodu a zelený čaj bez cukru. Úbytek hmotnosti až 5 kg, v závislosti na délce stravy a počátečních parametrech.

Tam je také kalorií a rajčat mnoho způsobů, jak zhubnout na okurkách a rajčatech. Podle vašich preferencí si můžete vybrat vhodnější dietu s více milovaným menu. Chcete-li získat všechny výhody okurky a rajčat, diety není nutné. Pokud jste fanouškem správné výživy, okurek a rajčat bude apelovat na vás, přinese velké výhody a pomůže vám zhubnout dobře. Můžete dát půst na okurkách nebo rajčatech jednou týdně, takové vykládky nebudou ublížit, ale naopak, dokonale vyčistí vaše tělo toxinů a strusků, normalizují metabolismus a acidobazickou rovnováhu. Navíc je k dispozici olovnice o hmotnosti 1-2 kg.