Dieta na pohanky a kefír

Dieta na pohanky a kefír je neuvěřitelně populární stravou u nás. Je snadné vysvětlit: zaprvé nevyžaduje drahé výrobky, za druhé nevyžaduje dlouhou přípravu snídaní, obědů a večeří a za třetí je velmi efektivní.

Co je užitečné pohanka s kefír?

Výhody pohanky s kefirem jsou dány pozoruhodnými vlastnostmi obou složek stravy. Není žádným tajemstvím, že obiloviny a mléčné výrobky jsou užitečné. Nejen, že pohanka s kefírem poskytuje čistění střev a tělo jako celek z trosek, každý z těchto produktů má mnohem více užitečných vlastností:

pohanka může nasycit o nic horší než masový steak, což je velmi důležité během stravy;
pravidelné používání kefír zlepšuje pleť;
pohanka obsahuje spoustu bílkovin a málo sacharidů a kromě toho jsou komplexní, nejsou naneseny na žaludek ve formě tukových záhybů;
kefír léčí játra a střeva kvůli užitečným mléčným bakteriím v něm;
pohánka - zdroj vitamínů B a P, stejně jako draslík, železo, jód a vláknina;
kefír je vynikajícím zdrojem bílkovin, vápníku, vitamínů skupiny B a vitamínu A;
pohanka pomáhá tělu očistit se od vnitřku a odstraňuje strusky, zmírňuje otoky;
ti, kteří trpí zácpou a střevními poruchami, je kefír prostě nutný!

Samozřejmě, že má tak širokou škálu pozitivních vlastností, dieta pohanky a kefíru je ukázána nejen pro úbytek hmotnosti, ale také pro čištění těla od toxinů, obnovení střev, jater a žaludku. Jedná se o jeden z mála výživových systémů, které neškodí zdraví, ale spíše jej opravuje.

Dieta na pohanky a kefír

Je velmi snadné zhubnout na pohanky a kefír: nemusíte vydržet depresivní pocit hladu. Dieta je velmi jednoduchá a měla by se vařit večer. Nebojte se, nebude to trvat dlouho. Zeleninová a kefírová strava je u žen tak oblíbená, že nevyžaduje velké potíže. Takže večer:

Koupit si litrovou láhev čerstvého kefíru s dobrým složením (mléko, kvasnice - a nic víc). Je lepší, že je to 1%, ale někdy si můžete dovolit a 2,5% - například o víkendech.
Vaření pohanky. Opláchněte sklenici obilovin a nalijte je do termosky. Nalijte tři nebo tři a půl šálků vroucí vody. Zavřete ji a nechte ji na stole až do rána.
Pokud nemáte termosku, nalijte zuby ve stejném poměru s vařící vodou v hrnci a vložte ji na baterii nebo na jiné teplé místo, zabalené do něčeho teplého, dokonce i do přikrývky.

Celá příprava skončila! Kefír-pohanková strava nemá žádné překážky, což znamená, že příští ráno zahájíte nový život. Existuje několik možností stravování, zvažte je.

Dlouhodobá strava pro hubnutí bez návratové hmotnosti. Podstata této stravy je jednoduchá: můžete vypít ne více než litr kefír denně a jíst několik porcí pohanky a můžete použít jakýkoli surový ovoce a zeleninu jako občerstvení. Tato strava je velmi jednoduchá a neškodná, nevyvolává nerovnováhu živin v těle a můžete ji držet po dlouhou dobu, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků. Poměr kefír, pohankové a rostlinné potraviny za den by měl být přibližně stejný.
Strava po dobu 5-7 dní je klasická. Celá denní strava - téměř surová, přesněji vařená pohanka s kefír - kefír není víc než litr za den, a pohanka - ne více než termos. Tyto potraviny můžete jíst jednotlivě nebo najednou. Je důležité, že za jeden den máte 5-6krát rychlé občerstvení a necítíte hlad. Pro změnu můžete na kaštanu nalít pohanku.

Dokonce i když bez stravy budete jíst pohanku s kefírem na snídani (zemská pohanka s kefír bude dělat), všimnete si, jak se vaše pohoda zlepšila a zvýšila chuť k jídlu zmizí.