Dieta pro snížení hmotnosti na kefír s pohankou je zahrnuta v seznamu nejpopulárnějších a nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit extra kilo. Mnoho lidí se o to líbí, protože je plné a jednoduché. Je důležité si uvědomit, že pro dosažení dobrých výsledků budete muset používat nejméně 7 dní. Taková strava nejen pomáhá zhubnout, ale také pomáhá zlepšit tělo. To je způsobeno kompozicí pohanka a kefír Který obsahuje mnoho užitečných látek.
Tento způsob ztráty hmotnosti nemůže být příliš přísný, protože kaše je docela výživná, ale mnoho lidí se unavuje monotónností stravy. V tomto případě se doporučuje přidání pár sušených meruněk, zeleného jablka nebo zelených ke kaši, aby nedošlo k přerušení stravy, ale mělo by to být jen jako poslední možnost. Je důležité udržovat rovnováhu vody a vypít alespoň 2 litry tekutin denně.
Obvyklé menu pro denní dietu na pohanky s kefírem, navržené na týden vypadá takto:
Je důležité poznamenat, že denní část obilovin by neměla být větší než 0,5 kg. Doporučuje se jíst největší část pohanky na snídani a potom snížit množství s každým jídlem.
Chcete-li konsolidovat dosažené výsledky, musíte správně opustit dietu. Je důležité postupně přidávat produkty do menu a začít s méně tukovými a nízkokalorickými potravinami.
Aby se zachovalo množství vitamínů, mikro- a makronutrientů v krku, nedoporučuje se provádět žádné tepelné ošetření. Chcete-li připravit zdravou kaši, musíte vzít 1 polévkovou lžíci. obiloviny a nalijte 2 lžíce. nízkotučný kefír. Nádoba je pokrytá víkem a umístěna do ledničky. Po 6-8 hodinách může být kaše použita k určenému účelu.