Dieta na řepu pro rychlou hubnutí
V podzimním období je řepa jednou z nejdostupnějších zelenin. Mnoho žen v domácnosti je zmateno, že to, co se s nimi děje, nevědí, že mají ve svých rukou výborný produkt, který jim umožní dosáhnout harmonie. Existuje zvláštní dietu pro řepu, založené na použití kořenové zeleniny.
Ztráta cukrové řepy
Účinnost metod založených na použití této zeleniny je pochopitelná, proč byste se měli podívat na chemické složení a užitečné vlastnosti. Při pravidelném používání kořenová plodina snižuje chuť k jídlu a člověk přestane trpět ohniskem hladu. Řepa během stravy je užitečná kvůli přítomnosti vlákniny, která pomáhá v boji proti tukům a čistí tělo. Zelenina se dobře vstřebává v těle, nasycuje ji užitečnými látkami. Dieta s řepou pro hubnutí je skvělý a užitečný způsob, jak se stát štíhlejší a zlepšit vaše zdraví.
Cukrová výživa po dobu 7 dnů
Předkládaný způsob ztráty hmotnosti nemůže být nazván hladem, protože ve stravě existuje řada produktů, takže tělo obdrží potřebné bílkoviny, tuky a sacharidy. Dieta s řepou nabízí speciálně navržené menu a pokud chcete získat dobré výsledky, pak se nedoporučuje provádět změny. Navíc se doporučuje dodržovat seznam určitých pravidel.
- Zelenina může být konzumována jak čerstvá, tak i vařená nebo pečená. Je důležité mít na zřeteli, že tepelné zpracování ničí některé užitečné látky, ale současně je vařená zelenina lépe trávena v žaludku.
- Chcete-li zlepšit účinek snižování hmotnosti, doporučujeme pít řepné šťávy , ale u mnoha lidí to způsobuje gag reflex. Pro minimalizaci jeho projevu je nutné jej po 15-20 minutách ponechat, kvůli němuž zmizí nepříjemná ostrost. V takovém nápoji můžete přidat mrkvovou šťávu nebo jablečný a mátový list.
- Chcete-li ušetřit výsledek z jídelníčku a dokonce ji zlepšit, doporučujeme se z ní dostat správně. Není nutné úplně vyloučit z vaší stravy řepné pokrmy, například můžete vařit saláty. Postupně zvyšujte množství obilovin ve stravě. V prvních třech dnech je důležité vyloučit smažené, sladké a mastné, a je lepší odmítat takové jídlo navždy.
Dieta na řepu a kefír
Mléčné výrobky jsou základem mnoha způsobů snižování hmotnosti a to vše díky velkým výhodám. Kefír obsahuje důležité probiotika potřebné pro správnou funkci střev. Díky tomu dochází k lepšímu vstřebávání dalších produktů, zrychlení trávení a nadouvání, hnilobných procesů a plynatosti. Kefír s řepou - strava, která dává rychlé a stabilní výsledky. Je důležité si vybrat fermentovaného mléčného výrobku s obsahem tuku 1 až 5%.
Kefír-řepa dieta pro hubnutí trvá tři dny, během tohoto období můžete jíst nejvýše 1 kg vařeného kořene a pít 1,5 litru kefír. Zadaná částka musí být rozdělena na 5-6 recepce. Je také důležité si uvědomit, že k udržení rovnováhy vody používejte čistou vodu. Na přidělenou dobu, dieta na řepu pomáhá odhodit 1-1,5 kg. Z řepy můžete udělat salát, rozdrtit ho a naplnit ho olivovým olejem. Je také dovoleno koktejl mletím povolených ingrediencí v mixéru.
Dieta na řepu a mrkev
Chcete-li vyhodit extra kilogramy, můžete použít poměrně cenově dostupnou a známou kořenovou zeleninu. Mrkev obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a dalších látek. Tam je v něm a vlákno užitečné pro hubnutí. Dieta z mrkvové řepy je založena na použití jednoduchého salátu, ale nemůže být nazván hladem, protože se může jíst v neomezeném množství. Jeho trvání není omezeno a každý si může sám zvolit požadovanou dobu. Kromě salátu je důležité vypít alespoň dva litry vody.
Složení:
- mrkev - 1500 g;
- jablka - 1500 g;
- řepa - 200 g;
- olivový olej - 0,5 lžíce. lžíce;
- citronová šťáva.
Příprava:
- Oloupeme zeleninu a nakrájíme na jablky.
- Přidejte olivový olej a citronovou šťávu podle chuti. Míchat a jíst.
Dieta - řepa a vejce
Tímto způsobem se ztrácí váha, dvě důležité složky úbytku hmotnosti jsou kombinovány - vlákniny a bílkoviny, ve vejcích je ve velmi dobře stravitelné formě. Mnoho lidí odmítá tento produkt kvůli tomu, že v žloutku je cholesterol, ale to nepoškodí, protože lecitin, který je jeho součástí, ho neutralizuje. Strava na vařené řepce není vyvážená, takže ji neupravujte déle než týden. Příklad nabídky je následující:
- Snídaně: 1 polévková lžíce. šťáva z řepy, pár vařených vajec a zelený čaj.
- Oběd: 100 g vařené kořenové zeleniny, pár vajec a čaje nebo vody.
- Večeře: kus chudé ryby, tři vejce, 150 g řepy a čaje.
Zelí a cukrová řepa
V této metodě se ke zdravé kořenové zelenině přidává zelí, které doporučují odborníci na výživu pro lidi, kteří chtějí být štíhlejší. V této zelenině je spousta vlákniny, které zvyšuje čisticí vlastnosti stravy, což pomáhá urychlit metabolismus a zlepšit trávicí systém. Další kapusta obsahuje kyselinu tartronovou, která je proti procesu přeměny sacharidů na tuky. Dieta na zelí a řepu je určena na tři dny a je přísná, ale během této doby můžete odhodit minimálně 3 kg.
- Ráno: 100 g nakrájené řepy a zeleného čaje.
- Oběd: část řepy a 100 gramů zelného salátu.
- Večeře: 100 g salátu ze dvou zeleniny a zeleného čaje.