Tři potraviny stravy
Dieta těchto tří výrobků je jednoduše vytvořena pro ty, kteří jsou příliš líní, aby si zapamatovali složité stravovací vzory nebo aby vypočítali příjem kalorií. Všechno je zde velmi jednoduché - máte dovoleno jíst jen tři produkty, které si lze snadno zapamatovat: je to ovesné vločky, jablka a tvaroh. Není nutné pochybovat o tom, že taková strava nejen pomáhá zhubnout, ale je také bezpečná pro zdraví, protože poskytuje skromnou, ale vyváženou stravu. Dieta "tři produkty" vám umožní najít harmonii bez poškození těla!
Chcete chtít zhubnout ve prospěch těla, pak dietu tří potravin - to je to, co potřebujete. Účinnost a přínos této techniky je nepochybné.
Dieta "tři produkty"
Tato strava je skvělá pro rychle se zbavit několika kilo navíc a trvá pouze týden (maximálně 10 dní). Chcete-li výsledek opravit po 2 týdnech, musí se opakovat. Po výživě musíte dodržovat pravidla správné výživy, protože je nezbytnou podmínkou pro udržení výsledků.
Strava tří produktů vyžaduje přísné dodržování nabídky:
- Snídaně : část ovesné kaše a pár jablek.
- Oběd : část ovesné mouky s lžící medu, půl šálku tvarohu a pár jablek.
- Večeře : poloviční balení tvarohu a 3 střední jablka.
V případě nesnesitelného hladu je den denně dovoleno jíst čerstvou zeleninu na oběd. Můžete pít vodu a bylinné čaje neomezeně, ale ne dříve než hodinu po jídle.
Jedná se o nejpravděpodobnější a nejvhodnější variantu. Aby dieta neobtěžovala, někdy do kaše přidávalo jen 1,5% mléka, nakupovalo jablka různých odrůd a tvaroh, které se lišily ve své struktuře.
Dieta ve třech etapách
Populární verze stravy na třech produktech je složitější, ale poměrně efektivní. V 
V tomto případě dochází ke střídání produktů ve stravě - tři dny kefír (nebo tvaroh), tři dny ovesné vločky a tři dny jablek. Produkty by měly být rozděleny na 3-5 recepcí a po celý den jíst rovnoměrně. Maximální množství jídla:
- 3 balení tvarohu nebo 1,5 litru 1% kefíru denně;
- 3-4 talíře ovesné kaše na vodě s lžící medu;
- 1 kg jablek denně (asi 5 kusů).
Na základě této metody existuje třídenní strava, která v zkrácené verzi opakuje tuto. Každý z těchto systémů obohacuje naše tělo vláknem, které vám umožní vyčistit celý gastrointestinální trakt, normalizovat metabolismus a také vám umožní zhubnout na úkor tuku a ne na úkor svalů a vody.