Americká astronautská strava
Víte o kremlské stravě? Takže strava amerických astronautů - je její druhé jméno. Slavná low-carb "kremlevka" v dnešní době prakticky nepotřebuje reklamu, protože je dnes jedním z nejoblíbenějších systémů hubnutí.
Americká astronautská dieta: kontraindikace
Odborníci na výživu se shodují, že člověk potřebuje absolutně všechny druhy látek - bílkoviny, tuky a sacharidy, a proto eliminace nebo drastické snížení jednoho z nich může mít negativní účinek. Nedoporučuje se zhroucení tohoto systému:
- lidé se srdečním a cévním onemocněním;
- lidé s jakýmkoli onemocněním žaludku, jater a ledvin;
- těhotné ženy.
Předpokládá se, že americká strava po dobu 10 až 13 dnů může tyto lidi ublížit. Nezkoušejte sami sebe a seznamte se s dalšími způsoby, jak snižovat váhu.
Astronaut dieta
Tato americká strava pro snížení tělesné hmotnosti omezuje především jednoduché sacharidy: všechny mouky, škrobové a sladké - bez výjimek.
Hlavní stravu tvoří ryby, masové a kuřecí pokrmy v kombinaci s čerstvou a vařenou zeleninou. Ty potraviny, ve kterých je málo sacharidů, je možné jíst téměř neomezeně, ale je lepší, aby se nezabývali bílkovinami - to je plné zácpy a dalších střevních problémů.
Podstata stravy je jednoduchá: kvůli nedostatku energie, kterou tělo dodává sacharidům, tělo aktivně rozděluje tukové usazeniny a získává energii z nich.
Pro pohodlí jsou všechny produkty oceněny (viz tabulka níže). Chcete-li zhubnout, denní strava by neměla činit více než 40 bodů a udržovat výsledek po její obdržení - od 40 do 60 bodů. Pokud budete jíst více než 60 bodů denně, budete nevyhnutelně zvýšit váhu.
Předpokládá se, že v této stravě může do jednoho týdne dojít ke ztrátě hmotnosti až 5 kilogramů, pokud přesně dodržujete pokyny a použijete až 40 bodů za den.
