Dieta v poště
Mnozí věří, že strava v Půstě je nejen dobrým způsobem, jak přivést duši do pořádku, ale také příležitost upravit obrázek současně. Seznam produktů povolených v tomto případě je však poměrně široký a není pravděpodobné, že byste mohli zhubnout, pokud se jen vzdáte masa. Proto se doporučuje hubnutí za použití speciálního lehkého jídla, které není v rozporu se zásadami Půst.
Jak doplnit dietu v pozdním období?Pokud odmítáte maso a jiné živočišné produkty, určitě byste měli vzít v úvahu skutečnost, že zbavíte tělo zdrojem látek, jako je železo, vápník a vitamin B12. Takže 40denní půst nevyvolává na tomto základě žádné problémy, nezapomeňte si koupit léky, které obohatí tělo o uvedené látky.
Dieta v příspěvku bude mnohem užitečnější, pokud během ní budete navíc přijímat nejen tyto látky, ale také rybí olej které lze zakoupit v lékárně v pohodlné formě, která zcela zakrývají chuť a vůni tohoto užitečného výrobku, který je pro mnohé známý již od dětství.
Navrhovaná strava níže je skvělá pro skvělý příspěvek a pro všechny ostatní. Je důležité nejen dodržovat správnou výživu, ale také konzumovat nejméně 2 litry vody denně, takže tělo snáze reorganizuje snadněji a neznižuje metabolismus.
Denní strava pro každý den
Chcete-li efektivně zhubnout dietní menu během půstu, zcela vyhoďte cukr, med, jakýkoli pečený a bílý chléb. V této podobě bude vaše strava ještě přísnější, což je vhodné pro zásady nalačno a navíc skutečně ztratíte váhu. Takže zvážíme možnosti stravy.
Pondělí
- Snídaně: vařené ryby s rýží, čaj s citronem.
- Oběd: vegetariánská polévka, část neslazeného želé.
- Oběd: odvar z boků, krutony z černého chleba.
- Večeře: salát z řepy, rychlá pilaf, čaj.
- Před lůžkem - čaj.
Úterý
- Snídaně: pohanka s mrkví a cibulí, vinaigrette, čaj.
- Oběd: vegetariánská polévka, podávání ryb, čerstvá zelenina, džus.
- Svačina: jedno jablko.
- Večeře: kaštanová kaše s rozinkami, zelím, čajem.
- Před lůžkem - čaj.
Středa
- Snídaně: bramborové zrazy se zeleninovou náplní, čaj.
- Oběd: zeleninová polévka, cracker.
- Oběd: odvar z divoké růže.
- Večeře: zeleninová guláš, čaj.
- Před lůžkem - čaj.
Čtvrtek
- Snídaně: rybí pokrmy, zelí , čaj.
- Oběd: rýžová kaše s pečenými jablky, čajem.
- Oběd: odvar z divoké růže.
- Večeře: squashové palacinky, čaj.
- Před lůžkem - čaj.
Pátek
- Snídaně: kaše a jablka, čaj.
- Oběd: zeleninové zelí, čaj.
- Oběd: Patty se zelím, džusem.
- Večeře: zelný salát se zeleninou, dušenou dýní.
- Před lůžkem - čaj.
Sobota
- Snídaně: palačinky - 2-3 kusy, čaj.
- Oběd: fazolová polévka, želé.
- Oběd: pít z boků.
- Večeře: mrkev, dušená cibulí a rajčatovou pastou.
- Před lůžkem - čaj.
Neděle
- Snídaně: bramborová kaše, čaj.
- Oběd: pečené ryby se zeleninou, čajem.
- Čas čaje: ovocná šťáva.
- Večeře: smažená slanina, čaj.
- Před lůžkem - čaj.
Pokud nejste s takovou výživou doplňovat, přidejte do některých jídel salát z čínského zelí nebo jiné listové zeleniny a zelených. Salát můžete naplnit sójovou omáčkou, rostlinným olejem, citrónovou šťávou nebo octem. Má téměř žádný obsah kalorií, ale je poměrně objemný, což vytváří pocit nasycení.
Absolutně jídlo může být vždy nahrazeno částí zeleninového salátu nebo okurek, rajčat, mrkve, zelí - z toho nebude žádná újma, jen další výhody pro tělo a ztráta hmotnosti.