Dieta Haley Pomeroy - menu pro každý den
Rozvinutá přibližná dietní nabídka Hayley Pomeroy je zaměřena na urychlení metabolismu a to je podle odborníků hlavní součástí hubnutí. Odborník v oblasti výživy říká, že dodržování všech doporučení, které můžete za měsíc přijít o 10 kg, zní atraktivně, že?
Pravidla a menu pro každodenní stravu Haley Pomroy
Aby vytvořila svůj vlastní způsob ztráty hmotnosti, Hayley, podle jejích slov, objevila nové zákony biochemie a fyziologie. Ujišťuje, že tělesná hmotnost je zcela nezávislá na počtu kalorií, které člověk spotřebuje, a hlavním nepřítelem obezity je pomalý metabolismus. Pomeroy nezakazuje jíst různé dezerty, ale je proti vážným omezením v potravinách.
Menu pro každý den stravy Haley Pomroy je navrženo na měsíc, každý týden je rozdělen na tři fáze se svými úkoly: V první fázi je strava zvolena tak, aby se zbavila stresu a trvá dva dny. Základem nabídky - uhlohydrátů Zde je třeba snížit množství tuku a bílkovin. Velmi důležitá je srdeční zátěž.
Ve druhé fázi jsou rezervy tuku odblokovány a trvá také dva dny. Menu Hayley Pomroy je založeno na bílkovinách, ale je důležité snížit počet dalších látek. Doporučuje se doplňovat stravu silovým tréninkem.
Ve třetím stupni se intenzivně spalují tuky a trvají tři dny. Nabídka je určena především pro konzumaci tuků a ovoce, ale množství bílkovin a sacharidů by mělo být sníženo. Pokud jde o fyzickou aktivitu, měli byste upřednostňovat gymnastiku, jógu a masáž.
Aby bylo možné správně připravit menu, je třeba vyloučit nepřirozené a beztukové produkty z něj, stejně jako sušené ovoce, džusy, kukuřici, pšenici a sóju. Zakázaná kategorie zahrnuje mléčné výrobky, stejně jako kávu, čokoláda a alkoholu.
Menu je založeno na částečném jídle, to znamená, že potřebujete jíst pětkrát denně a v pravidelných intervalech - 3-4 hodiny. Další pravidlo - snídaně musí být nejpozději půl hodiny po probuzení. Odborníci na výživu doporučují konzumovat zmrazené potraviny, které lépe ovlivňují postava. Je třeba pít vodu, která je důležitá pro metabolismus.
Nabídka Haley Pomroy vypadá takto:
Pokud měsíc nestačí na to, aby se zbavil nadváhy, měla by se dieta opakovat od samého začátku. Chcete-li konsolidovat výsledek a nemějte strach, že se váha vrátí, je nutné správně opustit dietu. Odborník v oblasti výživy doporučuje, abyste i nadále dodržovali doporučení týkající se výživy, udržovali aktivní životní styl a užívali si vitamíny.