Dieta z Alsou pro líné
Než si vyberete vhodnou metodu hubnutí, poraďte se s dietetikem. Pouze s ním si budete moci vybrat nejlepší možnost, která vám pomůže rozdělit se na extra kilo a neškodit zdraví.
Slavná zpěvačka Alsou se o to postarala z vlastní zkušenosti.
Dieta na snížení hmotnosti z Alsou
Známý jako dieta pro líné z Alsou, způsob ztráty hmotnosti se objevil už dávno. Zpěvák jen zkusil účinnost této metody.
Nabídka této stravy je jednoduchá. 90 gramů černé hořké čokolády je rozděleno na 5 stejných částí, které je třeba jíst během dne. Po jídle čokolády nemůžete pít po dobu tří hodin. Pak pijte šálek silné přírodní kávy bez cukru a mléka. Mezi nimi můžete pít zelený čaj, znovu bez něčeho, nebo jen vodu.
Jak můžete vidět, z pohledu menu je dietní jídelníček z Alsou jedním z nejjednodušších. Navíc je docela efektivní: den takové stravy zabere až 1 kg hmotnosti. Nicméně, to je docela těžký způsob, jak zhubnout.
Čokoláda Alsou dieta kategoricky kontraindikováno těhotným a kojícím ženám, osobám s jakýmikoli chronickými nemocemi, v období pooperační rehabilitace a jen v případě oslabené imunity.
Dokonce i absolutně zdravým lidem se doporučuje pokračovat ve stravě nejdéle 6-7 dnů. A v případě výskytu onemocnění nebo jiných varovných znaků okamžitě zastavte.
Další nevýhodou této stravy je vysoká pravděpodobnost, že v prvním měsíci po její ukončení ztratí váhu. Po vyzkoušení této stravy ji zpěvačka Alsou rychle odmítla, protože se cítila špatně: začala závratě, snížila chuť k jídlu, podrážděná a nervózní.
Takový variant stravy podle Alsou může být relevantní pouze v případě, kdy je výsledek okamžitě zapotřebí. Nabídka čokolády a kávy může být vynikajícím příkladem půstu. 
Dnes, pokud je třeba opravit její váhu, zpěvák používá zdravější a výhodnější variantu hubnutí - vyváženou stravu.
Nyní ztrácí váhu z Alsou naznačuje následující menu:
- ráno - kaše s mlékem;
- den - pokrmy z ryb a chudého masa;
- večer - zeleninové nebo ovocné saláty, jogurt, nízkotučný tvaroh.
Důležité je také správné rozdělení množství spotřebovaných kalorií denně. Snídaně a večeře - na 25% a 40% - na oběd. Zbývajících 10% tvoří středně rychlé občerstvení. To může být ořechy, sušené ovoce , zeleninové a ovocné šťávy a sušenky.