Akné dieta - nejúčinnější možnosti
Problémová kůže velmi komplikuje život člověka. Akné se snaží skrýt s pomocí kosmetiky, a tím aktivovat proces růstu akné. Nesprávná výživa ovlivňuje vzhled pokožky, a proto, aby se zcela zbavili problémů na obličeji a na těle, je nutné dodržovat zvláštní dietu.
Výrobky, které způsobují akné
Je známo, že akné z podvýživy se objevuje, proto je nutné vyloučit z potravy některé potraviny, které zvyšují práci mazových žláz. Zvláště v horké sezóně, kdy se pocení hodně zvedne, musíte sledovat své menu. Lidská střeva je velmi citlivá na škodlivé produkty a podráždění na kůži oznamuje, že některé poruchy zažívání začaly. Pokud kosmetické a lékárnické produkty nepomáhají zbavit se vyrážky, měli byste se vzdát:
- výrobky z mouky;
- sladkosti;
- tuky;
- sacharidy;
- mléko a mléčné výrobky;
- alkoholu.
Jakákoli strava z pimples vylučuje jídlo v rychlém jídle. Rychlé občerstvení, sendviče, hamburgery a francouzské hranolky - za pár dní způsobí velké potíže. Krekery a ořechy, které jsou hojně posypané solí a kořením, jsou také škodlivé, narušují práci mazových žláz a vedou k vzniku nežádoucích jevů na obličeji a v těle.
Obličejové akné
Speciálně vyvinuté normy výživy kromě terapeutických látek pomáhají zbavit se akné během jednoho měsíce. Kromě toho osoba vyčistí tělo toxinů a ztrácí váhu o několik kilogramů. Potrava akné je nezbytná, pokud se jedná o porušení v gastrointestinálním traktu, s přebytkem strusky a toxinů a se zvýšenou spotřebou rafinovaných produktů. Dieta by měla obsahovat:
- čerstvou zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu;
- proteiny;
- vitamín A, E, B;
- omega kyseliny;
- selen;
- zinek.
Nezapomeňte na bohatý příjem vody. Během výživy a mimo ní je třeba vypít nejméně 7 sklenic denně. Správná výživa z akné na obličeji nejen eliminuje akné, ale také normalizuje vzhled pokožky a zlepšuje pleť. Kontrolovaný odchod z diety pomůže udržet efekt po dlouhou dobu av některých případech po celý život.
Akutní strava bez glutenu
Před mnoha lety doktor Frank Lipman vyvinul metodu léčby akné. Podle něj je lepek velmi špatný pro vzhled lidské pokožky, takže tím, že ho odstraníte ze stravy, můžete se ho rychle zbavit. Fanoušci pekařských výrobků nebudou schopni to udělat. Nahraďte glutenové výrobky můžete:
- kukuřice;
- brambory;
- pohanka;
- labuť;
- hnědá rýže.
Oblíbená strava pro akné, jejichž nabídka se může měnit se zelím, vlašskými ořechy, borůvkami, lososem a avokádem, dává výsledky za týden. Kromě nárůstu vitality a odstranění problémů se žaludkem se kůže výrazně čistí, tuk se usazuje a imunita se zvyšuje.
Pohanková strava akné
Pohanka pohledem na akné je známá po celém světě. To není příliš přísné, ale stále vyžaduje povinné dodržování stravy, neboť i nejmenší odchylka od ní může mít vliv na výsledek. Jeho doba trvání je vypočtena v intervalu od 7 do 14 dnů. Pomáhá se zbavit akné a odstranit mastný lesk z obličeje. Vzorová nabídka vypadá takto:
- Snídaně . Pohanková kaše bez oleje s minimálním přidáním soli. Černý čaj, chléb a sýrový sendvič.
- Oběd . Polévka ze zeleniny a stejného salátu. Přípustné 100 gramů veškerého vařeného masa.
- Vysoký čaj Šťáva
- Večeře . Pohanková kaše a vařené ryby.
Kefírová strava z akné
Nejpříjemnější věc v této stravě je, že můžete kefír pít v neomezené míře, ale měl by být co nejlépe bez tuku. Takové akné doplňky zahrnují také zelený čaj a minerální vodu. Doba výživy by neměla překročit 7 dní. Pro jemnější režim můžete přidat ovoce do stravy, ale výsledek z toho se může změnit. Odborníci na výživu doporučují, aby kombinovali stravu kefír a pohankou, pokud je osoba neudržuje samostatně.
Vegetariánská strava pro akné
Taková strava proti akné nemusí být vždy účinná. Odmítnutí masa nezahrnuje odmítnutí chleba, mléka a sladkostí. Ukazuje se, že toxiny a strusky v těle se hromadí a samozřejmě že akné nezmizí. Na druhou stranu, vegetariánství znamená správné a zdravé stravování . V tomto případě lidé začnou jíst syrové ovoce a zeleninu, a to je tato strava, která zmírňuje akné.
Jinými slovy, vegetariánství pomůže pouze tehdy, když se akné na obličeji objeví kvůli stresu, poruchám těla, špatné stravě a velkému počtu toxinů. A v každém případě budou býložravci muset přizpůsobit svou stravu a odstranit z ní sladkosti ve velkém množství, sýtené nápoje a chléb.