Dieta pro krásnou pleť
Klíčem k krásné pleti je správná a zdravá výživa. Výživa pokožky by měla tělu poskytnout potřebné množství vitamínů, minerálů a bílkovin. Za prvé, musíte se zbavit špatných návyků a vyvážit vyváženou stravu. Odmítáním alkoholu, kouřením a dostatkem spánku mužete dát pokožce zdravější vzhled. A pokud také začnete jíst správně, pak můžete vypadat mladší!
Dieta pro krásnou a zdravou pleť
Strava pro krásnou a zdravou kůži naznačuje, že ve své každodenní stravě se používá následující potraviny: ryby, lněná zrna, mrkev, nové brambory, brokolice, špenát, lískové oříšky, mandle. Nyní zvažte vlastnosti jednotlivých produktů:
- ryby jsou zdrojem olejů a tuků, které živí pokožku;
- lněná zrna obsahují mastné kyseliny, které poskytují zdravou pleť;
- v mrkev, nové brambory, brokolice a špenát obsahuje vitamín A, který je prostě nezbytný pro zdravou pleť;
- Vitamin E zabraňuje stárnutí pokožky. Obsahuje lískové ořechy a mandle.
Zahrňte tyto potraviny do vaší stravy a odstraňte tučné a smažené potraviny, stejně jako sladkosti. Pokud alespoň omezíte spotřebu těchto produktů, výsledky se okamžitě projeví. Dieta pro zlepšení pokožky je dostatečně jednoduchá a pomůže vám vyčistit tělo.
Dieta pro problematickou pleť
Pojem "problémová kůže" je nejčastěji charakterizován přítomností akné a akné na kůži. To může být způsobeno přechodným věkem u dospívajících, příčinou hormonální adaptace a výskytem akné a akné v dospělosti může hovořit o onemocněních jater, ledvin a gastrointestinálního traktu. Pro léčení problémové pokožky není nic lepšího než produkty, které pomáhají očistit celé tělo odstraněním toxinů ledvinami, střevami a kůží. Dieta pro problémovou kůži znamená odmítnutí smažených potravin, bohatě ochucených, všech slaných, sladkostí, cukrovinek, bílých moučných výrobků, kyselých nápojů a potravin. Strava by měla sestávat z celých zrn, čerstvé zeleniny nebo vařené, mírné množství drůbeže a ryb a samozřejmě ovoce. Jako přísady se doporučuje používat vitamíny: A, E, C, B6. Tato strava je velmi užitečná pro očištění pokožky a pro čištění celého těla.
Dieta s mastnou pokožkou
Dieta s mastnou pokožkou pomůže vyčistit mazové žlázy, ale ne více. Úplně zakázat práci mazových žláz není možné. Ale k tomu, aby pokožka získala zdravý vzhled, můžete vyčistit mazové žlázy a tělo z toxinů. Vzhledem k tomu, že tento druh pokožky je dostatečně tlustý, může být jejich použití ve stravě výrazně omezeno. Smažená, kořeněná, kořeněná, sladká jídla ve velkém množství může jen zhoršit obsah tuku v kůži, takže je nejlepší ji opustit nebo ji omezit. Také se musíte pokusit omezit spotřebu kávy, horkých a sycených nápojů. Pokuste se pravidelně čistit kůži a jíst správně, pak bude kůže méně mastná.
Dieta pro suchou pokožku
Ve stravě stravy se suchou kůží by měly zahrnovat co nejvíce rostlinných odvozených bílkovin. Nacházejí se v zelenině, ovoci, obilovinách, semenách, oříšcích. Česnek, cibule a vejce obsahují síru, což dělá pokožku mladou a hladkou. Také tento druh pokožky potřebuje alfa-hydroxykyseliny, které se vyskytují v jablech, mléce, cukrovce, citrusových plodech, rajčatech, hroznu a černém rybízu. Hydroxykyseliny alfa podporují tvorbu nových buněk. Během výživy pít suchou pokožkou z 2 litrů vody denně, nejlépe ne-uhličitého minerálu.
Strava na pokožku a vlasy
Chcete-li udržet pokožku a vlasy zdravé, doporučujeme jíst potraviny bohaté na bílkoviny. Jezte maso, ryby odrůd s nízkým obsahem tuku v kombinaci s různými druhy zeleniny a ovoce. 
Maso a ryby dodají tělu potřebné množství bílkovin a zelenina a ovoce pomohou urychlit proces trávení. Pro vypadávání vlasů se snažte jíst ananas, ale ne konzervy. Chcete-li zacházet s matnými a vzácnými vlasy, musíte jíst tykve. Často je ztráta vlasů spojena s nedostatkem křemíku. Chcete-li doplnit zásoby křemíku, konzumujte zeleninu a ovoce pokožkou. Jako doplňková výživa doporučuje vitamín B nebo jeho komplex.
Závěrem lze říci, že zdravá a vyvážená strava je klíčem k krásné a zdravé pleti. Je lepší zachránit kůži od mládí, aby se nepokusila obnovit původní krásu. Nezapomeň, člověk je to, co jí!
Přejeme Vám úspěch!