Dieta za hodinu
Samotné jméno hovoří o pravidlech stravování. V prvních pěti dnech stravy o hodinu byste měli jíst každou druhou hodinu, přísně předepsané potraviny. Následuje 10 dní "volného" jídla, ale bez mouky a sladké. Pak opakujte 5 dní a tak - měsíc - jeden a půl.
Výsledek
Dieta, napsaná na hodině - je to velmi účinná metoda snižování tělesné hmotnosti, ve které pracujete metabolismus . Při 5 "dietních" dnech ztrácíte 3-4 kg, na 10 "volný" - uložit výsledek, ale vrátí 1-2 kg váhy.
Pro koho je strava?
Ti, kteří nemají problémy s váhou, bez problémů, půjdou na dietu, že ztrácejí váhu o hodinu a radikálně mění své gastronomické návyky. Nicméně, dieta předpokládá, že budete jíst každou druhou hodinu přesně to, co je poskytováno (bez náhrady) a v pořadí, ve kterém byla dieta vyrobena.
Menu
V první polovině dne jsou 3 jídlo:
- 7.00 - pít čaj nebo kávu;
- 9.00 - jíst mrkev, strouhaný na tenké slámě a ochucený citrónovou šťávou;
- 11.00 - 1 ovoce (jablko, hruška, kiwi, broskev).
Následuje "obědy" ve třech přístupech:
- 13,00 - 100 g vařeného masa s nízkým obsahem tuku nebo ryby s plátkem zrnového chleba a 10 g másla;
- 15.00 - Jezte 1 tvrdé vařené vejce nebo 100 g tvarohu nebo 100 g sýra s nízkým obsahem tuku;
- 17.00 - salát z kapusty / mrkvy / řepy.
A končí svůj den dvou večeří:
- 19.00 - namočené v horké vodě sušené ovoce - 10 ks. (jakékoliv);
- 21.00 - 1 sklenice nízkotučného kefíru.
Chronodiet
Kromě stravy s výživou po 2 hodinách je další "hodinová" strava - chronodiet nebo strava podle biologických hodin. Jeho podstata spočívá ve skutečnosti, že existuje potřeba těch produktů, pro které právě v té době byly uvolňovány enzymy. Například ráno se uvolní inzulín, lipáza a proteáza, které můžete jíst:
- mouka - chleba, rohlíky;
- tuk - 20 g másla;
- protein - 100 g sýra.
A v tomto duchu, podle uvolněných enzymů.