Podložka "podšálek" - menu pro týden a výsledky
Některé způsoby transformace mohou příjemně překvapit. Jeden z nich - dieta "talířek". Mezi silnějším sexem a dámou má mnoho obdivovatelů. Jak se tento způsob hubnutí, proč má tak neobvyklý název a jaké jsou jeho principy - jsou otázky legitimní.
Podložka "podšálek" - popis
Myšlenka zhubnout v tak originálním způsobem vznikla díky popovým hvězdám, kteří často chodí do různých bufetů. Potřebovali univerzální metodu, s níž můžete jíst gastronomické pokrmy a stále zůstat ve tvaru. V tomto případě dochází ke snížení hmotnosti snížením porcí. Během takové výživy je žaludek schopen kontrahovat v objemu, a proto dochází k saturaci po malém občerstvení. Ve zdravé stravě, ne méně než 4 občerstvení. Části ztráty hmotnosti by neměly překročit objem čajového talíře.
Zajímá se každý, kdo chce tuto techniku vyzkoušet jako dietu "talíř" - co můžete jíst? Je dovoleno jíst různé druhy pokrmů, ale stále je lepší upřednostňovat zdravé jídlo. Současně několikrát týdně můžete udělat pár občerstvení z vašich oblíbených zakázaných potravin. Taková strava může být udržována od jednoho do dvou týdnů nebo může být použita jako základ pro každodenní stravování.
Dieta "talíř" - kolik můžete zhubnout?
Před přijetím jakéhokoli jídelního režimu je důležité, aby každá žena předem věděla, jaké výsledky lze očekávat. To znamená, zda omezení v obvyklé stravě stojí za to, nebo nemusíte zkusit. Pokud jde o tuto metodu jako dieta "talíř", její podstatou je, že se doporučuje dodržovat dietu po dobu dvou týdnů. S dobrým zdravotním stavem můžete režim prodloužit až do dosažení požadovaného výsledku. Dodržování všech předpisů je poměrně realistické zbavit se sedmi kilogramů ve dvou až třech týdnech.
Podložka "podšálek" - menu
Pro dosažení dobrých výsledků je důležité dodržovat režim podle dne. Jakékoli odchylky mohou nepříznivě ovlivnit vliv této metody na snížení hmotnosti. Dieta "podšálek", menu pro týden, které je vidět níže, neznamená, že můžete jíst pouze tyto produkty a pouze v této verzi. Některé produkty můžete vyměnit za podobné. Například, rajčata může být nahrazena okurkou, sýr - tvaroh a pečené ryby - vařený.
Pondělí:
- Snídaně: káva nebo čaj, toast, malý kousek sýra, rajčata.
- Oběd: vařená zelenina se zakysanou smetanou (nízkotučná).
- Čas čaje: čerstvé ovoce.
- Večeře: pečená ryba (červená), chřest.
Úterý:
- Snídaně: vařené vejce (1 ks), jogurt, káva.
- Oběd: vařené maso, zelenina.
- Odpolední svačina: roll a jogurt.
- Večeře: vařená zelenina.
Středa:
- Snídaně: cereálie s jogurtem a ovocem, káva.
- Oběd: zeleninová polévka, malý bochník (žito).
- Svačina: sušenky s banány a jahodami , polokoulek.
- Večeře: sendvič (tuňák, okurka).
Čtvrtek:
- Snídaně: omeleta (2 vejce).
- Oběd: vařená zelenina a šunka.
- Oběd: nízkotučný tvaroh a ovoce.
- Večeře: drůbeží fricassee, zelený hrášek, vařená mrkev.
Pátek:
- Snídaně: granola, toast.
- Večeře: houbová polévka s kuřecím masem.
- Oběd: milkshake a ovoce.
- Večeře: guláš s rybami a zeleninou.
Sobota:
- Snídaně: sendvič (šunka, sýr a zeleň), káva.
- Oběd: dušená játra.
- Odpolední svačina: kefír, koláč.
- Večeře: salát s řepou se sýrem, káva.
Neděle:
- Snídaně: míchaná vejce, sýr, čaj, toast.
- Oběd: polévka s čočkou a masem, bochník.
- Svačina: palačinka s ovocem.
- Večeře: salát se zeleninou.
Podávání talíře - výsledky
Pozitivní bod - princip stravy "podšálka" je jednoduchý. Při dodržování jednoduchých doporučení odborníků na výživu je za dva týdny celkem realistické ztráta nejméně tří kilogramů a maximálně sedm, přestože nemusíte popírat lahodné gastronomické mistrovské díla. Bude nutné pouze snížit dávku a přidat do stravy zdravé potraviny. Tímto způsobem dokonalá postava jako každá dáma. Jednoduchý a cenově dostupný systém vám pomůže milovat sebe a případně se přepnout zdravé stravování .
Dieta "talíř" - po tom, kolik výsledků?
Při výběru jednoho nebo druhého způsobu transformace chce každá žena zjistit, jak dlouho budou výsledky znatelné. Pokud je způsob ztráty hmotnosti poměrně těžký a není zaručeno, že se dojde ke zvýšení počtu kilogramů, pak vznikne otázka, stojí za to mučit takhle sebe sama? V této metodě, jako dietní "podšálek" systém hubnutí je k dispozici každé ženě. Dokonce i lékaři jsou potěšeni tím, že váha neodchází okamžitě, ale postupně a je mnohem lepší pro zdraví každého organismu. Pokud přísně dodržujete režim, je možné vidět výsledky za týden.
Každá žena by měla vědět, že k tomu, aby se znovu změnila a milovala, není tak obtížná. Je důležité stanovit konkrétní cíl a jít na něj, bez ohledu na to, co. Dieta "talíř" je skvělým příkladem toho, jak můžete zhubnout s chutí a bez poškození vlastního zdraví. Tato metoda přeměny bude vyhovovat každé paní, bez ohledu na její věk a stavbu těla.