Strawberry Banana Smoothie
Smoothies - silný nápoj z bobulí a ovoce s přídavkem mléka, jogurt , kefír nebo džus. Nejprve se objevila ve 30. letech minulého století v Kalifornii. Někdy se k tomu přidává ovesné vločky, a pak není to naprosto nápoj, ale spíš jen lahodný a neuvěřitelně zdravý dezert. Může to být kompletní snídaně nebo lehká večeře. Je to vynikající volba pro ty, kteří se starají o své zdraví a tvar. Jak vyrobit jahoda- banánový smoothie přečtěte si níže.
Banán-jahodový smoothie v mixéru - recept
Složení:
- jahody - 150 g;
- banán - 1 kus;
- mléko - 120 ml.
Vaření
Nakrájejte jahody a banány na malé kousky. Vložte ovoce do mísy mixéru, nalijte do mléka a protřepte, dokud nebude získána homogenní hmota. Nalijte ji do sklenice a vložte do ledničky. Podáváme chlazený banán-jahodový smoothie se slámou.
Banánové jahody s kefírem
Složení:
- banán - 1 kus;
- jahody - 70 g;
- nízkotučný kefír - 120 ml;
- lněné semínko - 1 polévková lžíce. lžíci.
Vaření
Banány nakrájíme na libovolné kusy a společně s jahodami jsou umístěny do mixéru, nasypeme kefír a promícháme do homogenity. Pak přidejte lněné semínko, promíchejte, nalijte do brýlí a podávejte.
Jak vyrobit jahodový banánový smoothie s ovesnou kaší
Složení:
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- banán - 1 kus;
- jahody - 200 g;
- mléko - 200 ml;
- med - 1 lžička.
Vaření
Ovesnou mouku brousíme pomocí ponorného mixéru. Pak přidejte nakrájené plátky banánů, jahod a také všechnu dobrou pokrývku. Poté přidejte med, nalijte do mléka a znovu promíchejte vše pomocí mixéru. Potom se výsledná hmota nechá stát 10-15 minut. Tím je zajištěno, že vločky nabobtnají a mají hladší konzistenci. Podávejte je v šálcích nebo místech, zdobených plátky banánů a jahodových bobulí.
Strawberry-banana smoothie bez mléka
Složení:
- jahody - 150 g;
- oloupaný banán - 150 g;
- nízkotučný přírodní jogurt - 150 ml.
Vaření
Jahody a banány jsou mleté v mixéru dokud hladké, nalijte do přírodního jogurtu a důkladně promícháme. Pokud se vám zdá, že hladké mléko není dost sladké, můžete přidat do vašeho vkusu trochu medu nebo cukru. V tomto případě by byl med, samozřejmě, vhodnější. Neuvěřitelně chutné a hlavně užitečný dezert je připraven. Bon appetit!