Dieta "Fluff"
Strava "Fluff" (strava minus 35 kg) přišla k nám od lidí. Jeden z aktivních uživatelů internetu se někde dozvěděl o takovém systému, pak se poradil s nějakým známým lékařem a ujistil se, že dieta neškodí, využila této techniky. Tato metoda umožnila ženě ztratit velké množství nadbytečné hmotnosti - 35 kilogramů, pro kterou dala systém libovolný název pro dietu "Fluffy". Je založen na ječmenové kaši pro úbytek hmotnosti.
Menu dieta "Fluff"
V "Pushkin" vidíme především správné menu pro hubnutí, které je pro zdravé lidi bezpečné. Samozřejmě, ti, kteří mají jakákoli onemocnění vnitřních orgánů, stejně jako před jakoukoli dietou, by se měli poradit se specialistou - odborníkem na výživu nebo lékařem.
To neznamená, že tato strava nám dává bohatou stravu. Jsou zde zastoupena pouze ječmenová kaše, kefír, ryby a zelí. Tyto jednoduché, levné a zdravé produkty nejenže ušetří, ale také zlepšují zdraví. Dieta je poměrně jednoduchá:
- Snídaně : deska ječmenové kaše, sklenice kefír.
- Druhá snídaně : talíř olivové kaše.
- Oběd : talíř ječné kaše s kusem parní ryby (na přání můžete vařit nebo pečeme).
- Oběd : talíř olivové kaše, bílá kapusta neomezená.
- Večeře : deska ječmenové kaše.
Kromě toho, den, kdy musíte vypít alespoň 1,5 litru celkové pitné vody a zeleného čaje.
V tomto případě nemusíte hádat, kolik kaše se dá na talíř: tento produkt musí být nejdříve připraven podle zvláštního receptu, který udává přesně množství kaše, které lze spotřebovat za jeden den.
Stojí za zmínku, že dieta je vysoce kalorická, a pokud žena váží asi 100 kilogramů, je vhodná pro hubnutí, pak dívka o hmotnosti 50-60 kilogramů - určitě ne, protože náklady na energii jsou mnohem nižší.
Samozřejmě, jídlo takhle je obtížné 2-3 měsíce za sebou. Získejte dietní kalendář a za každé 4-5 dny přísné stravy, dejte si jeden den, což vám umožní jíst to, co máte rádi. Měli byste vždy vzít v úvahu, že jste člověk a neměli byste vždy jít navzdory sobě. Hlavní věc - po přestávkách se ujistěte, že jste se vrátili k vaší stravě. Nezapomeňte - pouze tvrdohlavá přilnavost k vám může vést k vynikajícím výsledkům! A pokud si příliš často uděláte odpustky, nemusíte mít žádný zvláštní efekt.
Dietová kaše mínus 35 kg
Chcete-li připravit hlavní kurz dne, musíte se připravit předem. Vezměte 100 g perlového ječmene (to je asi půl sklenice) a naplňte ho studenou vodou. Ráno opláchněte zbytky, dokud není voda čistá. Naplňte vodu ječmene a vařte asi 40-50 minut. Nejlepší je vařit kaši bez soli a dalších přísad, ale pokud je pro vás velmi důležité - můžete trochu dosolit. Celá část je rozdělena do pěti stejných částí - to je pro pět jídel.
Doporučujeme vzít kaši v čisté podobě, aniž by se k ní přidávaly koření nebo koření. Výjimkou jsou čerstvé zeleniny - můžete je přidat do kaše, pokud se vám samozřejmě líbí tato kombinace.
Výživa po jídle
Otázka, jak jíst po jídle, je velmi důležitá pro ty, kteří mají tendenci k nadváze a s obtížemi zachovávají výsledek. V případě této stravy bude snadné udržet váhu, protože ztratíte váhu během 1-2 týdnů, ale za 1-2 měsíce, a jak víte, pomalá ztráta hmotnosti vede k dlouhodobějším výsledkům.
Nicméně to neznamená, že po skončení stravy stojí za to vážné. Naopak, pokud dodržujete normy správné výživy, budete schopni konsolidovat a vynásobit své výsledky, což bude nepochybně pro vás jednodušší než neustálé zvyšování hmotnosti a ztráty.