Fitness Diety

Bez mléčné stravy

Jakákoli strava, která vylučuje použití mléka, může být nazývána bez mléčných výrobků. Je zpravidla vhodné pro osoby, které mají alergii na mléčné bílkoviny. Pokud se takové problémy vyskytnou u dítěte, potom by měla být takováto strava bez mléka udržována po dobu až tří let, po které mohou lékaři přehodnotit stravu. Také bezmálavá strava je ideální pro laktající matky, pokud je u dítěte zjištěna nedostatečnost laktázy.

Takový program pro hubnutí jsou také upřednostňováni těmi, kteří prostě bojují s nadváhou, protože taková strava eliminuje velké množství tuku, které se nachází v mléčných výrobcích, což přispívá k efektivní likvidaci nenáviděných kilogramů. Je však velmi obtížné zcela opustit mléko, protože většina hlavních produktů má mléko . Ale tento známý nápoj pro nás může být nahrazen sójovým nebo mandlovým mlékem.

Přibližná nabídka non-mléčné stravy

Snídaně:

  • smažené vejce s různou zeleninou;
  • banán a jahodové pyré s přídavkem sójového mléka;
  • čaj, káva nebo pomerančový džus.

Oběd:

  • lehká polévka z kuřecích prsů nebo nízkotučných ryb;
  • špenátový salát s rajčaty;
  • čerstvou broskví nebo nektarinem;
  • čaj s citronem.

Večeře:

  • Rybí polévky z pollack v strouhankách bez mléčné stravy - menu strouhanka s přídavkem vajec;
  • pečené brambory;
  • zelený salát;
  • Čerstvě vymačkaná ovocná šťáva.

Ale pokud jde o občerstvení, nejlepší možností by bylo nuts, sušené ovoce , čerstvou zeleninu a ovoce.

Bezmálavá strava pro chudnutí může trvat jeden nebo dva týdny, tentokrát stačí, abyste se dostali do tvaru. Dlouhá k sedění na takové stravě není nutné, tk. Mléko je stále hlavním zdrojem vápníku a dalších cenných a užitečných prvků pro naše tělo.