V metabolismu v těle se syntetizuje dusík obsahující karboxylovou kyselinu. Tato kyselina se nazývá kreatin. Množství kreatinu ve svalech ovlivňuje jeho vytrvalost a motorickou schopnost. To je vlastnost kreatinu, která je tak populární mezi sportovci a kulturisty.
Kreatin se vyrábí jako výživový doplněk a prodává se ve všech obchodech. sportovní výživa . Jedná se o přípustný typ přísad pro sportovce, to znamená, že při jeho užívání se nemůžete bát dopingové kontroly.
Účinek kreatinu je založen na skutečnosti, že vstávání do těla stimuluje růst svalové hmoty a způsobuje zpoždění "dusíku" v těle. Kreatin také podporuje rychlé zotavení po těžké fyzické námaze.
Kreatin je zvláště účinný pro sportovce, jejichž trénink vyžaduje okamžité uvolnění energie. Jsou to sporty, jako je jogging, zejména na krátké vzdálenosti, kontaktní sporty, posilování, kulturistika a další. Nejdůležitější je přijmout přísadu v souladu s pokyny. Jakékoliv předávkování a nekontrolovaný příjem může mít opačný účinek.
Neexistují žádné důkazy o tom, že kreatin je škodlivý pro zdraví, nicméně předtím, než začnete užívat tento přípravek, musíte zjistit všechny vedlejší účinky příjmu kreatinu.
Takže je kreatin škodlivý pro zdraví?
Za prvé, kreatin je kontraindikován u pacientů s astmatem a alergickými reakcemi, jeho použití může způsobit onemocnění onemocnění a dokonce i angioedém. Pečlivě zkontrolujte, zda je kreatin škodlivý nebo ne, u osob, které mají někdy problémy s ledvinami. Pokud není správně použita, může tato přísada podporovat dehydratace (dehydratace), zvláště pokud užíváte další doplňky stravy nebo léky. Zda je kreatin škodlivý pro ledviny, je rozhodnuto individuálně v každém případě. Kreatin může negativně ovlivnit funkci trávicího systému, vyvolat vzhled akné, způsobit záchvaty.
Ve skutečnosti jsou všechny uvedené nežádoucí účinky spíše výjimkami než pravidlem a většina lidí, kteří užívali kreatin, zaznamenala pouze pozitivní vliv na tělo. Pokud však máte nějaké zdravotní potíže a rozhodnete se koupit tento přípravek, určitě byste se měli poradit se svým lékařem, pouze on může odpovědět na otázku, zda není pro vás škodlivé užívat kreatin. Výhoda a poškození kreatinu specificky pro vaše tělo by mělo rozhodně určit sportovní výživu nebo endokrinologa.
Mnoho různých druhů kreatinu je nyní zastoupeno ve sportovních obchodech s výživou a agresivní reklama některých značek. Při výběru byste měli dodržovat jednoduché pravidlo: zvolit takzvaný "čistý" kreatin bez jakýchkoli přísad, což minimalizuje vedlejší účinky, když je užíváno.