Fitness Správná výživa

Kakao - výhody a škody

Je známo, že bez ohledu na to, jak náročná je strava, touha jíst něco chutného a ne velmi zdravého nikdy nezmizí. A každá strava umožňuje koncese a šťastné výjimky pro produkty přírodního původu bez umělých přísad. Patří sem kakao. Tento přirozený stimulant dobré nálady vždy uspokojí nejen svou nádhernou chutí, ale také úžasnou vůní, ale co se dá říct o vzhledu tohoto hnědého prášku hodí miliony milých milenců do blaženosti.

Jaké jsou výhody a škody kakaa? Stojí za to zjistit, než se unést s výjimkou pravidla - kakaa. Především by lidé, kteří se drželi stravy, měli pamatovat na to, že kakao je vysoce kalorický výrobek a 100 g nápoje obsahuje až 400 kcal.

Co je užitečné kakao?

Použití přípravku je stimulovat produkci hormonu endorfinu v těle a masky a zábaly s kakaem činí pokožku napjatou a vyhlazují jemné vrásky. A co by mohlo být lepší ve stravě než dobrá nálada? Proto lidé, kteří chtějí držet dietu, ale zároveň se zabývají fitness a každodenní činnosti, je doporučeno užívání kakaa. U pacientů s hypertenzí může být ráno doporučeno kakao jako náhražka kávy, protože účinek po nápoji může nejen zlepšit náladu, ale také snížit krevní tlak.

Výhody kakaového prášku, jak se říká "na tváři", jsou zde:

  • proteiny rostlinného původu;
  • sacharidy;
  • tuky;
  • organické kyseliny;
  • vláknové potraviny;
  • škrob;
  • fruktóza;
  • vitamíny - beta karoten, B, A, PP, E, kyselina listová ;
  • stopové prvky - F, Mg, Mb, Cu, Sn, Fe, S, Cl, P, K, Na, Ca.

Jedním slovem, pít sklenici kakaa ráno, člověk živí jeho tělo s celou řadou užitečných složek. Kakaové boby nejsou nižší přínosy. Organické fazole jsou nejlepší pro jídlo syrové. Jádro i fazole obsahují mnoho užitečných prvků, které mohou zlepšit stav těla, obnovit rovnováhu vitamínů a udržet stav kardiovaskulárního systému (s pravidelným užíváním) ve vynikajícím stavu. Také používání fazolí zlepšuje náladu, a adrenalin obsažený v fazole vám umožní zažít nával emocí.

Kontraindikace k použití kakaa

Používání kakaa ve stravě dětí ve věku do 3 let, osoby náchylné k nervovému a fyzickému stresu nebo nemocí, jako je diabetes, ateroskleróza, průjem je absolutně kontraindikováno. Výrobek také nepoužívejte v nadměrných množstvích, protože obsahuje kofein , a přestože jeho množství není vůbec velké, ale v kakaovém prášku je také teobromin, který ovlivňuje tělo dítěte jako kofein, a proto užívá kakao, je lepší si vzpomenout na kontraindikace. Kakao, jako jiný produkt, může být nebezpečné a jeho použití může vést k neočekávaným následkům.

jak je kakao užitečné

Pokud nepatříte do rizikové skupiny popsané výše, nejste alergičtí na kakao a jeho složky, pak si můžete bezpečně vychutnat tento božský nápoj. Prakticky je všechno obeznámeno s nejjednodušším způsobem výroby kakaa, ale pokud přidáte fantazie a další součásti, nápoj se může stát půvabným elixírem ráznosti.

Vezměte si sklenici vody a ohřejte ji na vaření, než voda začne vařit, musíte nalít jednu čajovou lžičku kakaa do turku (1 lžička na 1 šálek vody). A pouze voda, která hoří, musí být okamžitě vypnutá. Nechte vychladnout. Nalijte do šálku a přidejte smetanu a cukr. Můžete smíchat krém s mlékem nebo zmrzlinou a namísto cukru si vezměte med nebo pijte kakao se sušeným ovocem.