Fitness Diety

Kuřecí strava

Jak atraktivní to zní - kuřecí strava! Okamžitě se objeví voňavé horké grilované kuře, chikken McNuggets, uzené nohy nebo smažené křídla. Nicméně, to vše ve stravě kuřecí stravy pro hubnutí se nedostane. Taková strava vás však neudělá hladem a bude docela efektivní.

Kuřecí prsa

Klasická verze stravy s kuřecími prsíčky předpokládá obvyklý typ jídla na týden a do vaší stravy nastavte následující pravidla:

  • kalorický obsah denní dávky - až 1200 kcal;
  • ½ celodenní výživa - kuřecí prsa;
  • kromě kuřecích prsíček, můžete mít všechny ovoce, zeleninu, všechny obiloviny a některé těstoviny (ve stravě na kuřecím masu, můžete parní, vařit nebo pečeme);
  • všechny druhy dezertů jsou vyloučeny a všechny ostatní produkty nezahrnuté do seznamu jsou vyloučeny.

Tak, dieta kuřecího filmu zbaví vaše tělo velkého množství tuku, který je přítomen v normální stravě, a obohatí tělo příznivými látkami. Vaše ukázkové menu pro den může vypadat takto:

  1. Snídaně: jakákoli obilovina + jakékoliv ovoce.
  2. Druhá snídaně: čaj bez cukru.
  3. Oběd: kuřecí prsa + rýže nebo těstoviny + zelenina.
  4. Oběd: čaj bez cukru, ovoce.
  5. Večeře: kuřecí prsa + zelenina.

Pokaždé, když jste na krmení kuřecím prsíčkem, potřebujete jíst nebo vařit v "rukávu" bez kůže. A samozřejmě minimální množství soli a koření a úplná absence omáček!

Mimochodem, dieta kuřecích prsíček má pozitivní hodnocení pouze tehdy, pokud je počáteční váha ženy vyšší než 60 kg, protože u tenkých dívek je taková strava příliš vysoká v kaloriích.

Dietní kuřecí vývar

Strava na kuřecí polévce, jejíž jediná složka je kuřecí vývar, je velmi tvrdá a velmi účinná. Pro ty, kteří mají problémy s vůlí, je lepší, aby se to ani nesnažilo. Zbytek stravy může ztratit od 4 do 7 kg za 1 týden.

kuřecí strava pro hubnutí

Takové dietní menu obsahuje pouze jeden produkt - solené kuřecí vývar. Můžete ho vařit, jak chcete, přidáte kořen petrželky a celeru, bobkový list. Je důležité odstranit celou pěnu.

  • každý den pít 5-6 šálků vývaru;
  • Kromě vývaru můžete pít zelený čaj bez cukru a vody.

Stejně jako všechny pitné krmivy je taková kuřecí strava nebezpečná, protože po ní můžete rychle zvednout váhu. Výstup by měl být postupný, za 3-4 dny. První den přidejte do jídelníčku plátek kuřecího masa a jablka, na druhou hrstku rýže a tak dále, dokud nedosáhnete normální stravy.