Fitness Správná výživa

Je možné se zotavit z melounu?

Meloun - největší bobule, které existuje v přírodě. Kombinace nejdůležitějších vitamínů, minerálů a aminokyselin má meloun významný přínos pro lidské zdraví. Toto bobule čistí tělo toxinů, škodlivých solí, toxinů, obnovuje metabolismus, je vynikající diuretikum, čistí ledviny, odstraňuje z nich písek a malé kameny. A samozřejmě, mnoho milovníků této šťavnaté pochoutky má zájem o to, zda se dokážete zotavit z melounu.

Složení a kalorie

Toto sladké bobule je nízkokalorický produkt, 90% vody. 100 g melounové buničiny je jen 37 kcal, je schopen rozbít tuky, vytvářet metabolické procesy, vyčistit tělo toxinů, těžkých kovů a solí, takže toto ovoce je ideální pro použití ve stravě.

S tak nízkým obsahem kalorií se meloun může pochlubit celou "kyticí" základních živin:

  • vitamíny A, C, E, PP, skupina B;
  • stopové prvky;
  • organické kyseliny;
  • škrob;
  • pektin;
  • vlákno;
  • karoten;
  • dietní vláknina;
  • přírodní cukry.

100 g melounu:

  • proteiny - 0,7 g;
  • tuk 0,2 g;
  • sacharidy - 10,9 g

Jíst toto bobule pomáhá zlepšit složení krve a vaskulárního tónu, pomáhá při léčbě gastritidy, žaludečních vředů, dny, aterosklerózy, anémie, revmatismu, obezita , různých onemocnění jater, ledvin a srdce. Použití melounu ve vaší stravě také snižuje hladinu cholesterolu a posiluje zrak.

Zlepšuješ se z vodního melounu?

Meloun se skládá hlavně z vody, a proto neprispievá k akumulaci a usazování tuku a může vést pouze k výskytu otoku a přebytku tekutiny v těle. Nicméně, můžete se zotavit z melounu, pokud:

  1. Uvařte tento šťavnatý delikátní chléb nebo sladké buchty. Mnoho lidí tuto kombinaci miluje, ale v tomto případě je přírůstek hmotnosti zaručený nikoliv z melounu, ale z moučných výrobků, které, jak všichni ví, mají vysoký obsah kalorií. Mimochodem, kulturisté získají a udržují svou váhu pomocí melounu, zatímco drží bochník nebo jiný produkt z mouky.
  2. Nejíst bobulovku s okurkou. Mnoho gurmánů jako je meloun ochucený solí, ale to může vést k tvorbě silného otoku, v důsledku čeho se může objevit nadváha.
  3. Dejte pocit hladu. Po jídle tohoto obrovského bobulí můžete překonat pocit hladu, takže byste se měli pokoušet omezit se, abyste jedli příliš mnoho jídla.
  4. Tam je neomezený meloun. Zdá se, že toto ovoce obsahuje téměř stejnou vodu, jak se pak z toho můžete zotavit? 100 g - 37 kalorií, v zásadě malé číslo, ale v průměru meloun váži 5-6 liber a jíst toto bobule v jednom kroku není tak obtížné, a to je téměř každý den rychlost kalorií . Kromě tohoto ovoce jeme další denní jídla, což znamená, že překročíme přípustnou míru spotřebovaných kalorií a odneseme další kilogramy.

Zde a zotavení z melounu, ale do dostanete lépe z melounu použití tohoto sladkého a šťavnatého ovoce nevedlo k nadváze:

  1. Snaží se jíst meloun mezi hlavními jídly, protože pokud není smíchán s jinými produkty, je lépe absorbován tělem a přináší pouze jednu výhodu.
  2. Zajistěte dietu založenou na tomto bobule. Abyste měli viditelný výsledek z konzumace melounu, měli byste ho užívat v době, kdy jsou hladovění a během monodimetrie. Meloun je vynikající diuretikum, pomáhá očistit tělo toxinů a toto, jak je dobře známo, vede k rychlému úbytku hmotnosti.