Callanetics je jedním z nejmodernějších a nejmódnějších stylů fitness. Můžeme říci, že callanetika zahrnuje vše: aerobik, tanec, jógu a dokonce i orientální bojové umění. Callanetika je speciální soubor statistických cvičení, které mají příznivý účinek na organismus jako celek.
Callanetika Jedná se o druh cvičení, které zahrnují téměř všechny svalové skupiny. Pravidelně se jedná o cca 30 cvičení, které nebudou vyžadovat intenzivní pohyby, naopak je doporučeno provádět všechna cvičení klidným tempem.
Callanetics je kompletní svalový trénink, dokonce i doma, díky kterému dokážete tělo dokonalé. Není možné zde zranit, takže callanetika je velmi cvičení, které je vhodné i pro začátečníky. Díky pravidelným cvičením můžete výrazně snížit velikost, přivést svaly do tónu a upravit trávicí proces. Takový trénink vám umožní plně rozvinout svaly a také dát ženskému tělu krásu. V takových cvičeních je nemožné vytvářet svaly a vytvářet je objemné, ale můžete dokonale spálit tuk a udělat svou postavu štíhlá. Zde se kombinují izotonické a izometrické zátěže, jejichž kombinace vám umožňuje zrychlit metabolismus a výrazně snížit váhu. Počet spálených kalorií za hodinu - 310 kcal.
Mnozí, kteří prostě přemýšlejí o tom, co mají dělat, aby dali své postavě krásný výhled, nevědí, jaké jsou rozdíly mezi pilaty a kalanetiky.
S pomocí Pilates můžete posílit svaly těla, zvýšit jejich pružnost, naučit se ovládat dýchání, relaxovat a relaxovat, takže tento druh fitness vhodné pro pokročilé sportovce a pro začátečníky.
Jádrem callanetiky jsou jóga asanas, které učí svaly, aby se svalily a protáhly. Původně callanetika byla vytvořena pro lidi s dobrou úrovní výcviku.
Komplexní cvičení: