Pohankové hubnutí

Pohanka kaše byl vždy jedním z nejoblíbenějších výrobků mezi hubnutím. Tajemství je jednoduché: pohanka přispívá k úbytku hmotnosti, protože vám umožňuje rychle se naplnit a cítit plné po dlouhou dobu, protože složité sacharidy, které tvoří převážně, jsou po dlouhou dobu absorbovány. Z tohoto důvodu může být ztráta hmotnosti vyloučena falešným hladem a efektivně snížit hmotnost.

O výhodách pohanky pro hubnutí, můžete mluvit po dlouhou dobu. Tato krupa umožňuje nejen čistit střeva od toxinů a toxinů, ale také obnovit přirozený metabolismus, zvyšující tempo úbytku hmotnosti. Navíc dietu na takový vydatný a chutný výrobek může být dostatečně dlouhá na to, aby získala spolehlivé, trvalé výsledky a znovu nehmotněla. Pro mnoho z nich bude důležité, že pohanka je poměrně cenově dostupná a taková ztráta hmotnosti nebude stát moc.

Pohanka je oprávněně uznávána jako jedna z nejužitečnějších obilovin. Nejenže je bohatý na vitamíny a minerály, ale také na rostlinné bílkoviny, což činí tento produkt skutečně jedinečným. Ne každá obilovina na 100 gramů produktu představuje 10 gramů bílkovin. To naznačuje nejen to, že je nepostradatelným produktem pro vegetariány, ale také to, že diety na kaše z pohankové hmoty nepovedou k tělesnému nesymetrii.

Můžete připravit jídlo po celý den večer. Než budete vařit pohanky pro hubnutí, měli byste buď připravit termos, nebo hrnce a deku, která ho zahřeje. Samotné vaření je velmi jednoduché.

Složení:

• pohankové krémy vyprané - 1 šálek;
• vroucí voda - 3,5 šálků.

Vaření

Obilovku umístěte do termosu nebo kastlíku a přelévejte přes něj vařící vodou. Okamžitě poté pevně zavřete víko. Pokud nepoužíváte termosku, ale hrnce, zahřejte ji a nechte ji přes noc. Ráno budete mít užitečnou pohanku pro hubnutí, jejíž recept je neuvěřitelně jednoduchý. Mimochodem, je lepší ne přidávat sůl - jen přirozené koření .

Pohanková kaše může být použita mnoha různými způsoby. Zvažte některé recepty, které jsou ideální jak pro mono-diety, tak pro různorodá jídla:

1. Pohanka s medem pro hubnutí. Tato volba je vhodná pouze pro snídaně a oběd. K vařené kaše oválné, jak je popsáno výše, přidejte čajovou lžičku medu. Můžete přidat trochu nakrájené ořechy.
2. Pohanka s mlékem pro hubnutí. Tuto možnost lze použít pro každé jídlo. Je důležité používat mléko s obsahem tuku nejvýše 1,5%, takže bude snadnější dosáhnout pozitivních výsledků. Nalijte takto vařená pohanka mlékem a promícháme. Nádobí je připraveno!
3. Pohanka se zeleninou pro hubnutí. Pro doplnění pohanky bude každá neškrobová zelenina: zelí, brokolice, mrkev, cibule, rajčata, okurky, papriky, lilek, cuketa, cuketa. Samozřejmě, že nemohou být smaženy - jenom dusíme nebo pečeme.

Tyto pokrmy by měly nahradit vaše obvyklé jídla, což sníží denní příjem kalorií a pomůže zbavit se dalších kilogramů bez bolestivého pocitu hladu. Stejně jako u jakékoli diety pro hubnutí, měli byste opustit sladkou, tuk a mouku, abyste dosáhli optimálních výsledků.

Pokud dodržujete omezení a nahradíte 1-2 jídly denně pohankou, měli byste zhubnout při normální dávce 0,8 až 1,5 kg za týden. Taková ztráta hmotnosti nepoškodí vaše tělo. Strava může pokračovat až do dosažení požadované hmotnosti.

• ← Pohankový med - užitečné vlastnosti
• Pohanka pro hubnutí - recepty →