Pohanka pro hubnutí - recepty
Odborníci na výživu doporučují, aby lidé, kteří chtějí zhubnout, obsahovali pohanku ve své stravě. Tento produkt má pozitivní vliv na metabolismus , čistí z produktů rozkladu a pomáhá rychle uspokojit hlad.
Pohánkové recepty na hubnutí
Kaše může být vařena různými způsoby, ale nejužitečnější je proces páře, když je kapka naplněna kapalinou a nechá se na chvíli.
Recept číslo 1 - pohanková kaše pro hubnutí na vodě
Pro vaření je třeba připravit termosku, ale pokud nemáte doma takovou nádobu, použijte běžnou kastrolu, která by měla být zabalena do deky.
Složení:
- pohánka - 1 polévková lžíce;
- vroucí voda - 3,5 lžíce.
Vaření
Vložíme pohanku do termosku a naplníme vodou. Nechte přes noc a ráno bude připravena lahodná kaše.
Recept číslo 2 - kefír pohanky pro úbytek hmotnosti
Můžete jednoduše nalít mléčný nápoj, který je fermentovaný z obilovin, a ponechat na páru. Navrhuje zvážit možnost použití skořice, která napomáhá spalování tuku.
Složení:
- pohanka - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- kefír - 2 polévkové lžíce;
- skořice - 1 čajová lžička.
Vaření
Ve večerních hodinách naplňte obiloviny kefír a nechte přes noc. Ráno se popela rozkousá a do něj musí být přidána skořice. Vše dobře promíchejte a zdravé snídaně je připravena.
Recept číslo 3 - pohanková strava se zeleninou
Zelenina je také užitečným výrobkem pro hubnutí, protože obsahuje vlákninu, vitamíny a další důležité látky. Můžete jednoduše vařit vařenou kaši s vařenou nebo parní zeleninou, ale navrhujeme vařit 
všichni dohromady v hrncích.
Složení:
- pohánka - 1 polévková lžíce;
- voda - 2 polévkové lžíce;
- různé druhy zeleniny.
Vaření
Vezměte hrnec nebo tvar a nalijte zrna na dno. Naplňte ho vodou a nakrájíme jemně nasekané nahoře. zeleniny , například mrkve, zelí, hrách. Vařte v troubě při 120 stupních po dobu 40 minut. Kaše bude nasycena zeleninovými džusy, což z něj činí velmi chutné.