Fitness Diety

Pohanková strava po dobu 3 dnů

Pokud chcete v krátké době ztratit pár kilo a vyčistit tělo, použijte dietu pohanky po dobu 3 dnů. Tato možnost je velmi populární u žen, které sledují svou postavu.

Důležité pravidla:

  1. Dietní kaše se doporučuje na páru a ne vařit. K tomu je nutno několikrát vypláchnout obiloviny a pak je přelít vodou a nechat ji přes noc.
  2. Je zakázáno přidávat do kaše soli, oleje, koření a koření.
  3. Pokud je obtížné vydržet jednu pohanku, můžete použít některé možnosti zjednodušení.
  4. Je třeba pít asi 2 litry vody denně.
  5. Nedoporučuje se jíst více než 4 hodiny před spaním.
  6. Dieta můžete opakovat za měsíc.

Potraviny pohanky stravy

Jednou z hlavních výhod této verze hubnutí - můžete jíst kaše v libovolném množství. Z tohoto důvodu nebudete mít pocity hladu. Také použití pohanky pozitivně ovlivní stav pokožky. Tato verze stravy vám pomůže rychle se zbavit několika kilogramů, například před dovolenou nebo dovolenou.

Výhody pohanky:

  • dodává tělu základní stopové prvky a vitamíny;
  • obsahuje organické kyseliny a biologicky účinné látky;
  • Obsahuje rutin, který pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla;
  • pohanková kaše dělá nádoby pružnější, čímž se zlepšuje krevní oběh.

Potravinová kaše se doporučuje, jsou lidé, kteří mají: otok, aterosklerózu, křečové žíly, spalničky, hypertenzi, anémii, stejně jako problémy s metabolismus a práce srdce.

Poškozená pohřební strava

Nedoporučuje se používat tuto stravu po dlouhou dobu, protože obsahuje nedostatečné množství vitamínů a dalších příznivých látek. Navíc je v krupiě mnoho škrobu, což ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Použití pohankou ve velkém množství může nadměrně zásobovat tělo bílkovinami, které mohou nepříznivě ovlivnit zdraví.

Pokud jste během onemocnění jste nemocní, došlo k nějaké bolesti a nepohodlí, pak okamžitě opustit použití pohanky a vrátit se do obvyklého menu.

Kontraindikace rychlá pohanková strava

Nedoporučuje se používat tuto metodu úbytku hmotnosti u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Je nutné kontrolovat množství spotřebované pohanky u lidí, kteří mají gastritidu, vředy, stejně jako těhotné a kojící ženy. Před zahájením stravování se poraďte se svým lékařem.

Pokud nemůžete vydržet ani 3 dny na pohanky, pak existuje několik způsobů, jak změknout dietu:

  1. Nejčastěji zředěná pohanková strava s beztučným jogurtem bez přísad. Denní povoleno používat víc než 1 litr.
  2. Pokud už není žádná síla, pohanka může jíst 1 jablko nebo grapefruit. Je důležité, aby jablko nebylo sladké, a proto upřednostněte zelené odrůdy.
  3. Pokud opravdu chcete sladkou, jíst několik sušené ovoce , není povoleno více než 5 kusů. za den.
    4. pohanková kaše dieta

Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, použijte tyto předvolby pouze v extrémních případech.

Ukončete dietu pohanky

Aby nedošlo k poškození těla a opět k získání dalších kilo, je důležité správně opustit dietu. Pokud chcete trvale zhubnout, měli byste zcela změnit stravu. Je také velmi důležité pro ztrátu hmotnosti - pravidelné cvičení.

Je nutné jít ven z jídelníčku tolik dní, kolik to trvalo, to je 3. Doporučuje se, aby během této doby nebylo konzumováno více než 1600 kcal denně.